Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ПОХУДЕНИЕ И НЕ СОРВАТЬСЯ В ПУТИ

КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ПОХУДЕНИЕ И НЕ СОРВАТЬСЯ В ПУТИ

DIETA.RU — июль 2007

Сложен не столько процесс снижения веса, сколько достаточная мотивация, позволяющая выдержать все невзгоды и препятствия. Диета, строгая или мягкая, – это в любом случае ограничения, что бы вам ни заявляли разработчики различных программ похудения. Тяжело ограничить себя в чем-то, будь то кусок хлеба, масло или шоколад, особенно если вы годами решали все свои проблемы и снимали стрессы с помощью вкусной еды.

Поэтому чрезвычайно важно прежде, чем начинать худеть, четко определиться со стимулами и целями. Стимулы – это то, что вас заставляет двигаться к цели. Это новое платье, работа или муж. Не зря женщины худеют чаще – у них просто больше стимулов. Ведь мужчины не носят обтягивающих нарядов, их реже окидывают оценивающим взглядом при приеме на работу, ну а жены любят, как известно, не только за красоту. Но все же стимул есть у каждого человека, имеющего серьезный избыток веса. И, прежде всего, это его собственное здоровье. А здоровье, в отличие от платья, нельзя поменять на новое «большего размера».

Люди худеют по самым разным причинам, главное, чтобы цель была важной именно для вас. Жизненно важной, а не мимолетной мыслью «ну, может, девушкам буду больше нравиться…». Новый, более низкий вес позволяет людям чувствовать себя лучше и увереннее. Он помогает им в различных ситуациях, в том числе в самых непредсказуемых. Давайте обратимся к статистике. Согласно исследованию, проведенному в 1997 году, полные люди после снижения веса почувствовали улучшения в следующих областях:

  • общее качество жизни – 95%
  • энергичность – 92%
  • подвижность – 92%
  • настроение – 91%
  • уверенность в себе – 91%
  • физическое здоровье – 86%
  • отношения с незнакомыми – 69%
  • отношения с противоположным полом – 65%
  • отношения с супругом(ой) – 56%
  • производительность труда – 54%
  • хобби – 49%.

Что же делать, если, несмотря на все эти факты и стимулы, решимости не хватает, а диета завершается на следующий день? Вооружиться ручкой и бумагой. И записать все неприятные случаи, связанные с лишним весом. Как вас отвергали девушки, предпочитая более стройных. Как обходили на работе и обижали дома. Вспомните ситуации, когда вы страдали или переживали из-за полноты. Сколько времени потратили на поиски купальника своего размера. Как стесняетесь покупать и мерить одежду. Как боитесь заказывать в ресторане слишком много.

Прочтите весь список и задумайтесь: неужели мне хочется так жить? Неужели нужно всю жизнь заедать обиды пончиками? Подумайте и составьте второй список, список выгод, которые вы получите от обновленного, более стройного тела. Сюда войдут улучшение здоровья, прилив сил и повышение энергичности, новые отношения и легкость в общении со знакомыми, новые увлечения и многое-многое другое.

Мысленно представьте, что вы уже похудели и достигли своего идеального веса. Как вы будете себя вести? Что будете есть и как общаться с людьми? Вживитесь в этот образ и носите его как маску (только не забывайте надевать одежду своего размера). Почувствуйте свое тонкое гибкое тело, осиную талию, легкость и изящество движений. Теперь вы стройны, а значит, активны и подвижны, едите немного и без особого энтузиазма, зато очень любите занятия спортом и упражнения, позволяющие развивать и совершенствовать тело. Если вы общительны и предпочитаете худеть вместе с другими людьми, которые будут вас поддерживать и направлять, поищите единомышленников. Можно записаться на специальные курсы похудения или спортивных занятий, найти форумы или возможности общения в сети Интернет. Проявите упорство, и желаемая цель будет взята!

БАРИАТРИЯ — самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Кофе для похудения

Тепло и сердечно приветствую Вас, мои уважаемые! Сегодня мы продолжим изучать питательные вопросы приведения себя в стройную форму, и на ...

Выбираем эффективный антицеллюлитный крем

Целлюлит, или как его принято называть в народе «апельсиновая корка», способен испортить любую, даже самую изящную фигуру. В наши дни ...

Супер-система шесть — средство для похудения вашего кошелька

Здравствуйте! Недавно на половых губах появились язвочки и ранки. Было общее ухудшение состояния, температура в районе 37.6. Венеролог поставил диагноз ...

Как перевоспитать свой аппетит

Готовясь к летнему сезону, ты посмотрела на себя в правдивое зеркало, вздохнула, и в который раз задумалась о диете. Когда ...

Cытные низкокалорийные продукты — полный список

Такое понятие как сытность пищи является индивидуальным. Тут влияет многое — объем порции, содержание клетчатки, количество белка, скорость переваривания, и, ...

Эффект Йо-йо или почему так трудно похудеть

Эффект Йо-йо вкратце можно разделить на следующие этапы: ࿋ Возникновение проблемы лишнего веса ࿋ Резкое снижение потребляемых калорий с целью ...

Диета Лесенка: меню на 5 дней, отзывы и результаты, фото до и после, эффективность пяти ступеней, польза и противопоказания

Как стать стройной за 5 дней? Пять ступеней диеты Лесенка: меню и отзывы о результатах Приветствую вас, дорогие читатели. Бывают ...

Кофе Леовит — Худеем за неделю — наш напиток для похудения

О том, что самый обычный кофе способен снижать аппетит, вы уже знаете. Наверняка, вы видели фотографии голливудских знаменитостей, которые постоянно ...

Тяга к сладкому: гормональные причины и способы преодоления сладкой зависимости

Зависимость от сладкого за последние десятилетия превратилась в горячую тему не только в быту, но и в науке. Данные исследований ...

Похудеть навсегда поможет книга Маргариты Королевой

Похудеть навсегда поможет книга Маргариты Королевой! Уникальная по своей эффективности методика обретения стройности от ведущего диетолога Маргариты Королевой теперь доступна ...

65 способов похудеть на 3 кг за неделю

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Хотите ...

Как убрать живот и бока

Думаете не о том, как накачать кубики на прессе, а о том, как избавиться от вываливающегося пуза? Простой и эффективный ...

Купить в Когалыме жидкий каштан — жидкий каштан, цены, где купить, отзывы

Несмотря на отсутствие ограничений по количеству, не стоит слишком налегать на продукты, так как избыточные калории можно набрать и обезжиренным ...

Таблетки для похудения Орсотен (как принимать, отзывы)

Лекарственные средства в борьбе за идеальную фигуру используются достаточно часто. Эффективность такого лечения зависит от действующего вещества, лежащего в их ...

Похудеть навсегда! Образ жизни для похудения

Любая, даже самая эффективная диета сама по себе ничего не значит, если не поменять отношение к себе и своей жизни ...

Кодирование на похудение от переедания – отзывы гипноз

Вы перепробовали уже все способы похудеть? Изнурительные тренировки и жесткие диеты? Современные разрекламированные принципы питания и «чудодейственные» таблетки? И ничего ...