Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Как срочно похудеть, рецепты и противопоказания

Как срочно похудеть, рецепты и противопоказания

без особых усилий!

Как бы нам ни хотелось в жизни чуточку волшебства, похудение всегда сопряжено с усилиями и напряженной работой над самим собой. Никуда не денешься от ограничений в еде и физических упражнений. Но что делать, если необходимо похудеть экстренно? Сроки, в которые можно привести свою фигуру в надлежащий вид, не воодушевляют, а пугают. Лето близко, а фигура далека от идеальной, как срочно похудеть в таком случае?

Сторонников быстрого похудения диетологи предупреждают о серьезных осложнениях, которые могут возникнуть в результате проведения «экспериментов» со своей фигурой. Но стремление похудеть бывает настолько безудержным, а повод быть в великолепной форме – настолько важным, что предупреждения диетологов игнорируются. Есть ли способ, как срочно похудеть с минимальным риском для своего здоровья?

Избавиться срочно от лишних килограммов невозможно без диет. Выбирая диету, стоит учитывать то, насколько она сбалансирована. Это необходимо сразу по нескольким причинам.

  1. Чем больше питание включает белков, углеводов и полезных жиров растительного происхождения, тем меньше рисков обделить свой организм, создать ему неподходящие условия для нормального функционирования.
  2. Сбалансированная диета переносится легче, она не создает психологической тяжести – ведь вы хорошо знаете, что получаете с пищей все необходимое и не нанесете удар по красоте и здоровью.
  3. Разнообразная диета вполне может стать образцом питания впоследствии, если ее слегка дополнять или незначительно корректировать.

Выбрать для себя подходящую диету – это половина дела, а вот придерживаться правильного питания после диеты – самая существенная по важности часть процесса похудения. Только грамотный режим питания может исключить обратную реакцию организма на резкое похудение – прибавку в весе до уровня даже большего, чем тот, который был до начала диеты. Чтобы не попасть в такую ловушку, стоит:

  • придерживаться дробного питания – 5-6 приемов пищи небольшими порциями;
  • включать в рацион богатые углеводами продукты очень осторожно и постепенно;
  • больше употреблять жидкости в виде чистой воды и зеленого несладкого чая;
  • не оставлять занятия спортом и походы в спортзал или бассейн.

Основное правило, которого необходимо придерживаться, – один к двум. Оно означает, что «выход» из состояния диеты должен длиться в два раза дольше, чем период самой диеты. Если вы выбрали диету на 5 дней, за которые ожидаете «сбросить» 3-5 кг, то рассчитывайте на 10-дневный переходный период, если же диета длилась 7 дней, то такой период увеличивается до 14-ти дней.

В это время вы не можете себе позволить питаться всем, чего душа пожелает, какими бы сильными ни были искушения. Порции можно увеличивать всего на несколько десятков граммов, а каждые 2 дня – возвращаться опять к меню диеты.

В переходный период стоит сделать акцент на потреблении белков, содержащихся в рыбе и нежирном мясе, отказаться от углеводов. Впрочем, так называемые быстрые углеводы вообще не рекомендуется вводить в рацион всем тем, кто имеет склонность к увеличению веса. Поэтому придется забыть о сладостях, хлебе, хлебобулочных и мучных изделиях.

Оперативное похудение, кроме удовольствия от красивой фигуры, может принести и разочарования в виде ухудшения самочувствия. Резкое снижение массы тела может вызвать гормональный сбой в организме, а ограничения в пище – нарушить работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому перед тем как срочно похудеть, стоит посетить своего доктора для консультации. Если же никаких проблем со здоровьем не выявлено, можно решительно приниматься за быстрое моделирование своей фигуры!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Убрать живот за две недели

*Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов. За короткий срок превратиться из пышки в стройняшку ...

Отзыв о Комплекс Леовит Худеем за неделю, три дня на диете, больше не хватило силы воли

Отзыв: Комплекс Леовит «Худеем за неделю» — три дня на диете, больше не хватило силы воли Много читала отзывов про ...

Правильная диета: как похудеть, сохраняя здоровье, а не вопреки ему

Правильная диета – это безопасный способ экономить калории, не изменяя своему вкусу. Мы собрали для вас 12 крайне полезных советов, ...

Как похудеть за неделю на 5 кг, не ощущая постоянного голода

Как похудеть за неделю на 5 кг, не ощущая постоянного голода * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие ...

Правила похудения — как начать худеть сегодня вечером

Правила похудения – как начать худеть сегодня вечером Чтобы начать худеть не нужно ничего делать. Соблюдайте эти простые правила, и ...

Диета на томатном соке — 5 вариантов, отзывы и результаты

Помидоры широко используются в кулинарии в качестве ингредиентов в различных рецептах. С ними делают салаты, используют в качестве гарниров, применяют ...

Журнальный зал: Сибирские огни, 2012 №2 — Валериан ПРАВДУХИН — Гугенот из Териберки

толстый журнал как эстетический феномен Новые поступления Журналы ЖУРНАЛЬНЫЙ ЗАЛ Арион Вестник Европы Волга Дружба Народов Звезда Знамя Иностранная литература ...

Дыхательная гимнастика для похудения

без особых усилий! Дыхательная гимнастика для похудения основана на практиках йогов. Пранаяма — древняя техника, которая обучает контролю за свободной ...

Диетическое меню на неделю

Сегодня многие люди стараются придерживаться правил рационального питания, ведь не секрет, что качество пищи напрямую отражается на нашем здоровье. Предложенное ...

5 неожиданных путей к плоскому животу, Здоровая жизнь, Здоровье, Аргументы и Факты

Думаете, плоский живот — результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно. Думаете, жир ...

Корица! Отличное средство для похудения

Известная пряность под названием корица не только придает блюдам изысканный аромат и вкус, но и помогает похудеть. Коричное масло хорошо ...

Адсорбент Полисорб — для похудения и для кожи

Полисорб белый воздушный порошок диоксида кремния. Производители этого адсорбента нового поколения обещают, что 10-дневный курс его регулярного приема полностью очистит ...

Читать бесплатно книгу Методика доктора Ковалькова

Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами. В книге «Методика доктора Ковалькова. ...

Лечебное голодание для похудения поэтапно — отзывы и рекомендации

Тема похудения, идеальной фигуры и подтянутого тела никогда не утрачивает актуальности. Для того чтобы получить желаемые результаты, мы часто готовы ...

Пять шагов к стройной фигуре

Достичь идеального веса, красивой здоровой кожи и стройной гибкой фигуры — разве не об этом все мы мечтаем знойным жарким ...

Женская грудь, свадьба и дети: 5 вещей, которые продлевают жизнь мужчинам, ина

Женская грудь, свадьба и дети: 5 вещей, которые продлевают жизнь мужчинам В попытках отыскать «фонтан молодости» как женщины, так и ...