Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Как срочно похудеть, рецепты и противопоказания

Как срочно похудеть, рецепты и противопоказания

без особых усилий!

Как бы нам ни хотелось в жизни чуточку волшебства, похудение всегда сопряжено с усилиями и напряженной работой над самим собой. Никуда не денешься от ограничений в еде и физических упражнений. Но что делать, если необходимо похудеть экстренно? Сроки, в которые можно привести свою фигуру в надлежащий вид, не воодушевляют, а пугают. Лето близко, а фигура далека от идеальной, как срочно похудеть в таком случае?

Сторонников быстрого похудения диетологи предупреждают о серьезных осложнениях, которые могут возникнуть в результате проведения «экспериментов» со своей фигурой. Но стремление похудеть бывает настолько безудержным, а повод быть в великолепной форме – настолько важным, что предупреждения диетологов игнорируются. Есть ли способ, как срочно похудеть с минимальным риском для своего здоровья?

Избавиться срочно от лишних килограммов невозможно без диет. Выбирая диету, стоит учитывать то, насколько она сбалансирована. Это необходимо сразу по нескольким причинам.

  1. Чем больше питание включает белков, углеводов и полезных жиров растительного происхождения, тем меньше рисков обделить свой организм, создать ему неподходящие условия для нормального функционирования.
  2. Сбалансированная диета переносится легче, она не создает психологической тяжести – ведь вы хорошо знаете, что получаете с пищей все необходимое и не нанесете удар по красоте и здоровью.
  3. Разнообразная диета вполне может стать образцом питания впоследствии, если ее слегка дополнять или незначительно корректировать.

Выбрать для себя подходящую диету – это половина дела, а вот придерживаться правильного питания после диеты – самая существенная по важности часть процесса похудения. Только грамотный режим питания может исключить обратную реакцию организма на резкое похудение – прибавку в весе до уровня даже большего, чем тот, который был до начала диеты. Чтобы не попасть в такую ловушку, стоит:

  • придерживаться дробного питания – 5-6 приемов пищи небольшими порциями;
  • включать в рацион богатые углеводами продукты очень осторожно и постепенно;
  • больше употреблять жидкости в виде чистой воды и зеленого несладкого чая;
  • не оставлять занятия спортом и походы в спортзал или бассейн.

Основное правило, которого необходимо придерживаться, – один к двум. Оно означает, что «выход» из состояния диеты должен длиться в два раза дольше, чем период самой диеты. Если вы выбрали диету на 5 дней, за которые ожидаете «сбросить» 3-5 кг, то рассчитывайте на 10-дневный переходный период, если же диета длилась 7 дней, то такой период увеличивается до 14-ти дней.

В это время вы не можете себе позволить питаться всем, чего душа пожелает, какими бы сильными ни были искушения. Порции можно увеличивать всего на несколько десятков граммов, а каждые 2 дня – возвращаться опять к меню диеты.

В переходный период стоит сделать акцент на потреблении белков, содержащихся в рыбе и нежирном мясе, отказаться от углеводов. Впрочем, так называемые быстрые углеводы вообще не рекомендуется вводить в рацион всем тем, кто имеет склонность к увеличению веса. Поэтому придется забыть о сладостях, хлебе, хлебобулочных и мучных изделиях.

Оперативное похудение, кроме удовольствия от красивой фигуры, может принести и разочарования в виде ухудшения самочувствия. Резкое снижение массы тела может вызвать гормональный сбой в организме, а ограничения в пище – нарушить работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому перед тем как срочно похудеть, стоит посетить своего доктора для консультации. Если же никаких проблем со здоровьем не выявлено, можно решительно приниматься за быстрое моделирование своей фигуры!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как правильно выбрать диету? Как подобрать диету – ТЕСТ

Как правильно выбрать диету? Как подобрать диету – ТЕСТ Когда мы хотим похудеть, то практически сразу выбираем не занятия спортом, ...

Мед с корицей для похудения: рецепт, отзывы врачей, как приготовить и пить

Корица с медом для похудения: как приготовить напиток, который сделает вас стройнее У большинства из нас слово “корица” ассоциируется со ...

Препараты, таблетки для снижения веса, сжигатели жира, Меридиа, блокаторы калорий — побочные эффекты и результаты применения

Препараты для снижения веса сегодня настолько доступны, что пациенты зачастую “выписывают их себе сами”, не консультируясь со специалистами. Медицинский обозреватель ...

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения, выход из голодания отзывы

Лечебное голодание, или как его еще называют полезное, чаще всего у людей вызывает страх и опаску. И зачастую люди из-за ...

Как быстро похудеть в домашних условиях, как можно быстро похудеть без вреда для здоровья

Многие, стараясь быстро похудеть, применяют самые разные способы: — потребление всякого рода биодобавок, Зачастую это не приводит к положительным результатам. ...

Как избавиться от пищевой зависимости самостоятельно: советы психологов

Как избавиться от пищевой зависимости: советы психологов Наряду с никотиновой или алкогольной зависимостью выделяется пищевая: она имеет только психологические корни, ...

Изменить отношение к жизни и похудеть

Люди привлекают проблему лишнего веса неправильным отношением к жизни и к себе, – в этом убеждена Римма Мойсенко, известный диетолог, ...

Разгрузочные дни для беременных: лучшие разгрузочные дни при беременности, меню, отзывы

Избыточный вес во время беременности, как известно, многократно увеличивает нагрузку на организм, а также может стать причиной болей в ногах ...

Можно ли есть семечки при похудении?

О том, что семечки являются весьма полезным продуктом, известно многим. Они содержат большое количество микроэлементов и витаминов. Правда, некоторые уверены, ...

Диет стресса таблетки для похудения форум

Усилия, которые мы прилагаем, чтобы стать стройнее, просто колоссальны диеты, физические нагрузки, таблетки для похудения, постоянное состояние стресса и недовольства ...

Едим на ночь: как похудеть, ужиная перед сном — Диета и питание — Леди

Каждый вечер вас так и манит к холодильнику, и в постель вы регулярно ложитесь с набитым желудком и тяжелой совестью? ...

Диета Воловичевой Инны (10 дней) — потеря веса до 4 кг

Диета Воловичевой Инны (из Дома 2) — потеря веса до 4 килограмм за 10 дней Эту диету корректнее отнести к ...

Липрина для похудения — еще один БАД подавляющий аппетит

Липрина для похудения – еще один БАД подавляющий аппетит Итальянский БАД Липрина стал доступен в России в 2006 году. Активная ...

Таблетки Голдлайн для похудения, инструкция по применению, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Голдлайн ...

Травы для похудения сжигающие жир: отзывы, рецепты, как принимать

Ускорить процесс похудения можно с помощью особых трав, которые способствуют сжиганию жировых клеток и очищают весь организм. Способствуют ли травы ...

Сколько раз в день нужно есть

Еще несколько вопросов и ответов. 1. Я регулярно перекусываю между приемами пищи. Это хорошо или плохо? 2. Сколько раз в ...