Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Лечебное голодание в домашних условиях: польза и вред

Лечебное голодание в домашних условиях: польза и вред

Лечебное голодание в домашних условиях: польза и вред

Лечебное голодание в домашних условиях: польза и вред

О лечебном голодании написано немало статей и книг, но до сих пор в среде врачей и диетологов нет однозначного мнения о безусловной пользе такого метода очищения и оздоровления организма.

Поэтому метод лечебного голодания пока остается практикой альтернативной, а не официальной медицины.

Одно можно сказать точно – если вы все-таки решили попробовать этот метод оздоровления на себе, сначала обязательно обратитесь к врачам для того, чтобы понять, нет ли у вас серьезных противопоказаний для голодания. А их, к слову, немало – перепады давления, выраженный дефицит массы тела (более 15%), юный возраст (до 18 лет), системные заболевания крови, диабет, нарушения сердечного ритма, хронический гепатит и цирроз печени, хроническая почечная недостаточность, тромбофлебит, онкология и другие заболевания.

Запомните, голодание, которое длится более суток, должно проводиться строго под присмотром специалистов в лечебных учреждениях.

Что такое лечебное голодание

Лечебное голодание – метод альтернативной медицины, который подразумевает отказ от любой пищи (а иногда и воды) на определенный срок. Целью лечебного голодания является очищение организма, повышение иммунитета и избавление от болезней.

Существует масса вариантов лечебного голодания. Их принято разделять по видам — водное, сухое и частично сухое, а также по длительности — малые, средние и длительные варианты голодания.

По мнению сторонников голодания как очищения организма, во время отказа от пищи тело освобождается от токсических веществ и шлаков, излечиваются многие болезни, приходит в норму вес, обостряется восприятие всеми органами чувств, память и процессы мышления заметно улучшаются, нормализуются показатели пульса и артериального давления.

Самое главное, как считают приверженцы лечебного голодания – во время отказа от пищи на длительный срок происходит выведение токсинов из кишечника, нормальная работа которого является залогом хорошего иммунитета человека. Некоторые также считают, что регулярное очистительное голодание помогает замедлить процессы старения.

Что надо знать, если вы решили голодать

Если вы посетили врача и выяснили, что относительно здоровы и противопоказаний к голоданию у вас нет, то можете попробовать голодание дневное (12 часов) или суточное (24 часа). Это не потребует от вас значительных усилий, а результат вы сможете ощутить буквально сразу и сделать выводы самостоятельно, подходит вам голодание или нет.

Наиболее щадящим для неподготовленного человека является водное голодание сроком от 12 до 24 часов. В этот период разрешается пить только воду, можно теплую, под запретом находится любая пища, в том числе и «жидкая» – молоко, кефир, чай, кофе, соки, смузи, коктейли и прочее.

Во время голодания характерно нарастающее чувство голода, появление раздражительности и слабости. Могут появиться головные боли, это нормально – мозг во время голодания начинает требовать привычную «дозу» глюкозы, которую он обычно получает из пищи.

Не забывайте пить больше воды, она ускорит очистительные процессы в организме. Не нагружайте себя физической работой или умственным трудом – это будет дополнительным источником стресса. В первый раз рекомендуется голодать в спокойной обстановке.

Очень важно правильно «выходить» из голодания. Нельзя сразу «набрасываться» на еду, хоть соблазн будет велик. Начните выход с овощного или фруктового салата, легкой каши. Жареные и жирные блюда, колбасы и мучное должны быть под запретом хотя бы в течение суток — так вы снизите нагрузку на органы пищеварения, которые надо «возвращать к работе» постепенно.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Формавит для похудения: отзывы о результатах

] Формавит для похудения отзывов в Интернете собрал о себе немало. Данное вещество – биологически активная добавка, которая содержится в ...

Разгрузочные дни для похудения: на кефире, на гречке, на яблоках, на огурцах

Разгрузочный день для похудения в представлении многих девушек и женщин – это своего рода «волшебная палочка», которая помогает вернуть фигуру ...

Быстрая диета (быстро похудеть)

или как быстро похудеть Почему-то все всегда хотят похудеть быстро. Даже не быстро, а очень быстро: на 10 кг за ...

Зеленый кофе в капсулах (для похудения)

Чаще всего зеленый кофе в капсулах покупают те, кто хочет сэкономить время. В самом деле, вам не придется заваривать напиток, ...

Диета Минус 60 (диета Миримановой), 14 дней — потеря веса 3 кг

Похудение до 3 кг за 2 недели. Среднесуточная калорийность 1395 Ккал. Система похудения Минус 60, о которой наверняка слышали многие ...

Продукты для похудения в домашних условиях

Не все калории одинаково полезны. Каждый продукт расщепляется и усваивается в организме по-своему, по-разному влияет на чувства голода и насыщения, ...

Как похудеть после родов кормящей маме?

За время нормально протекающей беременности женщина набирает от 8 до 20кг веса, а иногда даже больше. Данная масса состоит из ...

Творог для похудения — калорийность, полезные свойства, как часто и сколько есть, чтобы похудеть

Творог — один из немногих продуктов, который практически не имеет недостатков и прекрасно подходит для различных диет с целью похудения. ...

Похудеть без страданий

В миллионный раз о похудении… Что можно сказать нового? Принципиально, наверное, уже ничего. Но кое-какие мысли, основанные на опыте, попытаемся ...

Как похудеть на велотренажере

без особых усилий! Для похудения прекрасно подойдет практически любой тренажер, рассчитанный или на кардио-, или на силовую тренировку. Хотя для ...

Екатерина Мириманова

Добавить в закладки Еще одна книга, которую я рекомендую прочитать всем тем, кто начал придерживаться системы, или только собирается приступить ...

Нет перекусам! » — золотые правила рационального питания

«Нет перекусам!» — золотые правила рационального питания Человек должен питаться, потому как пища – это наше «горючее», без которого человеческий ...

Кодирование от лишнего веса — принципы, противопоказания и отзывы

Мобилизующее: вы сможете избавиться от лишнего веса используя внутренние, бессознательные ресурсы организма. Ограниченно открытое: вы сможете похудеть благодаря всевозможным вариантом ...

Как похудеть и очистить организм после праздников

Праздники, особенно новогодние – это одни из самых замечательных дней года. Но сложно не набрать дополнительные килограммы. Поэтому предлагаю вам ...

Депрессия и лишний вес, как бороться с лишним весом

Сайт Step by step — это женский интернет журнал, в создании и развитии которого может принять участие каждый. Мы часто ...

17 советов девочкам подросткам, желающим похудеть

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Как ...