Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Помидорная диета для похудения (4 варианта, меню, отзывы)

Помидорная диета для похудения (4 варианта, меню, отзывы)

Помидорная диета для похудения (4 варианта, меню, отзывы)Помидоры – полезная и вкусная овощная культура, к которой жители разных регионов нашей планеты испытывают самые теплые чувства. Помидорная диета пользуется заслуженной популярностью, и мы расскажем вам почему.

Помидоры – уникальная овощная культура. В своем составе вкусные плоды имеют органические кислоты, пищевые волокна, моно- и дисахариды. Помидоры богаты витаминами (РР, А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Н, Е, К). В мякоти плодов присутствуют минералы: железо, кальций, калий, йод, фосфор и пр.

Богатейший состав и небольшая калорийность (19.9 ккал/100 г) делают эту культуру поистине бесценным продуктом для диетического питания. Помидоры обеспечивают легкий мочегонный эффект и способствуют сжиганию жировой прослойки. Клетчатка, содержащаяся в них, выводит вредные накопления (в том числе излишки холестерина) и стимулирует деятельность кишечника.

На протяжении этого времени нужно питаться лишь свежими томатами – в день положено съедать 1.5 кг полезных плодов. Жидкий рацион включает несладкие чаи (приоритет за зеленым), а также негазированную воду. При желании часть суточной нормы помидоров можно использовать в виде пюре, измельчив плоды с помощью блендера.

Обратите внимание: считается, что полезные элементы, содержащиеся в помидорах, хорошо усваиваются в сочетании с солью – можете подсаливать плоды, а можете придерживаться канонов бессолевой диеты. Каждый день, проведенный на помидорном рационе, уносит до 1 кг лишнего веса.

Данная диета может продолжаться 1-2 недели, поскольку включает в меню разнообразные продукты (истощения организма можно не бояться). Меню стоит составлять совершенно самостоятельно, но список продуктов ограничен.

• Свежие или отварные овощи (картофель – в ограниченном количестве)

• Нежирные сорта мяса, птицы и рыбы в отварном виде

• Яйца (только белки)

• Низкокалорийный сыр (ограниченно)

• Нежирный зернистый творог

• Свежие или печеные фрукты

В жидкий рацион входят:

Каждый прием пищи сопровождается употреблением томатного сока (некоторые предпочитают выпивать сок до еды – он занимает определенный объем желудка и уменьшает калорийность пищи). Потеря веса зависит от изначальных показателей – в среднем за неделю уходит 2-3 кг.

Такая диета позволяет употреблять в пищу указанные выше продукты, но заменой соку являются свежие томаты (каждую трапезу нужно дополнять ими, съедая 1-2 плода). Как и в предыдущем случае, помидоры можно кушать до еды, уменьшая тем самым объем съедаемой пищи. Потеря веса за 3 дня составляет 1-2 кг. При хорошей переносимости длительность диеты можно увеличить.

• Завтрак: яичные белки и большой помидор

• Второй завтрак: пара ломтиков низкокалорийного сыра и большой помидор

• Обед: отварная куриная грудка – 80-100 г, а также салат из помидоров, заправленный нежирным кефиром или оливковым маслом холодного отжима

• Полдник: пара ломтиков низкокалорийного сыра и большой помидор

• Ужин: 2 ст.л. зернистого творога, а также салат из помидоров, кинзы и укропа, заправленный оливковым маслом холодного отжима

Отдав предпочтение этой диете, придется к вечеру существенно урезать калорийность рациона (именно за счет этого и происходит активная потеря веса). Меню стоит составлять самостоятельно, избегая жирных, обжаренных, сладких, копченых и соленых продуктов. Питаться нужно 4-5 раз в день. Полдник и ужин включают лишь помидоры: свежие, печеные, в виде томатного пюре, густого сока или салата (зелень добавлять можно и даже нужно – она дополнительно почистит кишечник). Средняя потеря веса за день составляет 500-600 г.

Из-за высокого содержания щавелевой кислоты помидорная диета противопоказана при таких проблемах, как:

• Заболевания желчного пузыря

Кислый вкус плодов может привести к ухудшению состояния при гастрите с высокой кислотностью желудочного сока и при язвенной болезни. Не стоит забывать, что помидоры относятся к разряду продуктов, способных вызвать аллергию. По этой причине насыщенное томатами меню не приветствуется во время беременности и лактации.

Помидорная диета для похудения – идеальный вариант летней и осенней диеты. Поскольку такой план питания имеет определенные противопоказания, перед тем, как перейти на него, не забудьте проконсультироваться со специалистом.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета 1а — меню, рецепты, отзывы и результаты

Диета 1а – можно ли использовать ее меню для похудения? Меню и результаты Диета 1 а изначально была разработана для ...

Правильный ужин – что есть вечером, чтобы похудеть

Знакомый многим вечерний жор возникает из-за неправильного пищевого поведения в течения дня, когда вместо полноценного завтрака, обеда и перекусов, вы ...

Вся правда об Энерджи Диет (Energy Diet) — состав, отзывы тренера

Energy Diet – самое популярное функциональное питание на современном рынке добавок в России, но спортсмены-профессионалы между собой называют его «комбикормом». ...

Таблетки Метформин для похудения, свойства, состав, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Избавление ...

Легкие способы сжечь калории

Ежедневно мы не только получаем энергию с пищей, но и тратим калории на различные повседневные дела. Личная гигиена, чтение, разговор ...

Образ жизни во время похудения

Вы твердо решили изменить образ жизни и похудеть? Отлично! И какие планы? Перестанете есть хлеб, масло, картошку и колбасу? Будете ...

98 полезных продуктов без калорий

Для тех кто хочет похудеть но не знает с чего начать и как это сделать не голодая, мы приготовили полезную ...

Гречка с кефиром для похудения: варианты диет, рецепты приготовления, результаты

Рецепты гречки с кефиром для похудения на любой вкус: сырая, зелёная, молотая и даже в каше Если вас заинтересовали гречка ...

МКЦ для похудения, эффективные препараты, инструкция, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Важным ...

БАДы для похудения — отзывы

Похудеть быстро и без ущерба для привычного образа жизни это мечта каждой женщины. Конечно, мы понимаем, что без труда и ...

Рыба для похудения, и зачем нужно есть белки

Диета с высоким содержанием белка отлично подходит для похудения. Если вы снизите количество мучного, жирного и при этом будете потреблять ...

7 способов ускорить метаболизм

Каждый из нас преследует какую-то особу цель: кто-то мечтает похудеть, кто-то напротив, набрать вес. Все мы знаем целую кучу приемов, ...

Лучшие БАДы для похудения — 14 эффективных пищевых добавок для снижения веса

Лучшие БАДы для похудения — 14 эффективных пищевых добавок для снижения веса В данном обзоре мы рассмотрим 14 популярных пищевых ...

Есть пирожные и не толстеть

Более половины взрослого населения России имеют избыточную массу тела. Причем, пытаясь похудеть, граждане ограничивают себя в еде, отказываются от многих ...

L карнитин я худею на нтв

28 04 — Как я похудела после после просмотров " Я худею" на НТВ ! . L — карнитин — ...

Трудовая мозоль»: достоинство или лишний груз?

Такой уж стереотип сложился в нашем обществе, что за своей фигурой следят только женщины, мол, лишний вес обходит стороной сильную ...