Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Помидорная диета для похудения (4 варианта, меню, отзывы)

Помидорная диета для похудения (4 варианта, меню, отзывы)

Помидорная диета для похудения (4 варианта, меню, отзывы)Помидоры – полезная и вкусная овощная культура, к которой жители разных регионов нашей планеты испытывают самые теплые чувства. Помидорная диета пользуется заслуженной популярностью, и мы расскажем вам почему.

Помидоры – уникальная овощная культура. В своем составе вкусные плоды имеют органические кислоты, пищевые волокна, моно- и дисахариды. Помидоры богаты витаминами (РР, А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Н, Е, К). В мякоти плодов присутствуют минералы: железо, кальций, калий, йод, фосфор и пр.

Богатейший состав и небольшая калорийность (19.9 ккал/100 г) делают эту культуру поистине бесценным продуктом для диетического питания. Помидоры обеспечивают легкий мочегонный эффект и способствуют сжиганию жировой прослойки. Клетчатка, содержащаяся в них, выводит вредные накопления (в том числе излишки холестерина) и стимулирует деятельность кишечника.

На протяжении этого времени нужно питаться лишь свежими томатами – в день положено съедать 1.5 кг полезных плодов. Жидкий рацион включает несладкие чаи (приоритет за зеленым), а также негазированную воду. При желании часть суточной нормы помидоров можно использовать в виде пюре, измельчив плоды с помощью блендера.

Обратите внимание: считается, что полезные элементы, содержащиеся в помидорах, хорошо усваиваются в сочетании с солью – можете подсаливать плоды, а можете придерживаться канонов бессолевой диеты. Каждый день, проведенный на помидорном рационе, уносит до 1 кг лишнего веса.

Данная диета может продолжаться 1-2 недели, поскольку включает в меню разнообразные продукты (истощения организма можно не бояться). Меню стоит составлять совершенно самостоятельно, но список продуктов ограничен.

• Свежие или отварные овощи (картофель – в ограниченном количестве)

• Нежирные сорта мяса, птицы и рыбы в отварном виде

• Яйца (только белки)

• Низкокалорийный сыр (ограниченно)

• Нежирный зернистый творог

• Свежие или печеные фрукты

В жидкий рацион входят:

Каждый прием пищи сопровождается употреблением томатного сока (некоторые предпочитают выпивать сок до еды – он занимает определенный объем желудка и уменьшает калорийность пищи). Потеря веса зависит от изначальных показателей – в среднем за неделю уходит 2-3 кг.

Такая диета позволяет употреблять в пищу указанные выше продукты, но заменой соку являются свежие томаты (каждую трапезу нужно дополнять ими, съедая 1-2 плода). Как и в предыдущем случае, помидоры можно кушать до еды, уменьшая тем самым объем съедаемой пищи. Потеря веса за 3 дня составляет 1-2 кг. При хорошей переносимости длительность диеты можно увеличить.

• Завтрак: яичные белки и большой помидор

• Второй завтрак: пара ломтиков низкокалорийного сыра и большой помидор

• Обед: отварная куриная грудка – 80-100 г, а также салат из помидоров, заправленный нежирным кефиром или оливковым маслом холодного отжима

• Полдник: пара ломтиков низкокалорийного сыра и большой помидор

• Ужин: 2 ст.л. зернистого творога, а также салат из помидоров, кинзы и укропа, заправленный оливковым маслом холодного отжима

Отдав предпочтение этой диете, придется к вечеру существенно урезать калорийность рациона (именно за счет этого и происходит активная потеря веса). Меню стоит составлять самостоятельно, избегая жирных, обжаренных, сладких, копченых и соленых продуктов. Питаться нужно 4-5 раз в день. Полдник и ужин включают лишь помидоры: свежие, печеные, в виде томатного пюре, густого сока или салата (зелень добавлять можно и даже нужно – она дополнительно почистит кишечник). Средняя потеря веса за день составляет 500-600 г.

Из-за высокого содержания щавелевой кислоты помидорная диета противопоказана при таких проблемах, как:

• Заболевания желчного пузыря

Кислый вкус плодов может привести к ухудшению состояния при гастрите с высокой кислотностью желудочного сока и при язвенной болезни. Не стоит забывать, что помидоры относятся к разряду продуктов, способных вызвать аллергию. По этой причине насыщенное томатами меню не приветствуется во время беременности и лактации.

Помидорная диета для похудения – идеальный вариант летней и осенней диеты. Поскольку такой план питания имеет определенные противопоказания, перед тем, как перейти на него, не забудьте проконсультироваться со специалистом.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Убрать живот за две недели

*Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов. За короткий срок превратиться из пышки в стройняшку ...

Отзыв о Комплекс Леовит Худеем за неделю, три дня на диете, больше не хватило силы воли

Отзыв: Комплекс Леовит «Худеем за неделю» — три дня на диете, больше не хватило силы воли Много читала отзывов про ...

Правильная диета: как похудеть, сохраняя здоровье, а не вопреки ему

Правильная диета – это безопасный способ экономить калории, не изменяя своему вкусу. Мы собрали для вас 12 крайне полезных советов, ...

Как похудеть за неделю на 5 кг, не ощущая постоянного голода

Как похудеть за неделю на 5 кг, не ощущая постоянного голода * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие ...

Правила похудения — как начать худеть сегодня вечером

Правила похудения – как начать худеть сегодня вечером Чтобы начать худеть не нужно ничего делать. Соблюдайте эти простые правила, и ...

Диета на томатном соке — 5 вариантов, отзывы и результаты

Помидоры широко используются в кулинарии в качестве ингредиентов в различных рецептах. С ними делают салаты, используют в качестве гарниров, применяют ...

Журнальный зал: Сибирские огни, 2012 №2 — Валериан ПРАВДУХИН — Гугенот из Териберки

толстый журнал как эстетический феномен Новые поступления Журналы ЖУРНАЛЬНЫЙ ЗАЛ Арион Вестник Европы Волга Дружба Народов Звезда Знамя Иностранная литература ...

Дыхательная гимнастика для похудения

без особых усилий! Дыхательная гимнастика для похудения основана на практиках йогов. Пранаяма — древняя техника, которая обучает контролю за свободной ...

Диетическое меню на неделю

Сегодня многие люди стараются придерживаться правил рационального питания, ведь не секрет, что качество пищи напрямую отражается на нашем здоровье. Предложенное ...

5 неожиданных путей к плоскому животу, Здоровая жизнь, Здоровье, Аргументы и Факты

Думаете, плоский живот — результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно. Думаете, жир ...

Корица! Отличное средство для похудения

Известная пряность под названием корица не только придает блюдам изысканный аромат и вкус, но и помогает похудеть. Коричное масло хорошо ...

Адсорбент Полисорб — для похудения и для кожи

Полисорб белый воздушный порошок диоксида кремния. Производители этого адсорбента нового поколения обещают, что 10-дневный курс его регулярного приема полностью очистит ...

Читать бесплатно книгу Методика доктора Ковалькова

Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами. В книге «Методика доктора Ковалькова. ...

Лечебное голодание для похудения поэтапно — отзывы и рекомендации

Тема похудения, идеальной фигуры и подтянутого тела никогда не утрачивает актуальности. Для того чтобы получить желаемые результаты, мы часто готовы ...

Пять шагов к стройной фигуре

Достичь идеального веса, красивой здоровой кожи и стройной гибкой фигуры — разве не об этом все мы мечтаем знойным жарким ...

Женская грудь, свадьба и дети: 5 вещей, которые продлевают жизнь мужчинам, ина

Женская грудь, свадьба и дети: 5 вещей, которые продлевают жизнь мужчинам В попытках отыскать «фонтан молодости» как женщины, так и ...