Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета имеет массу преимуществ, если использовать ее для похудения.

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшено прекрасно насыщает организм

  • Во-первых, пшено является очень полезным продуктом, с которым люди знакомы еще с незапамятных времен. Употребляя его в качестве основного продукта во время пшенной диеты, можно добавить в организм нужные ему полезные вещества, обезопасив его от авитаминоза.
  • Во-вторых, пшено, богатое на сложные углеводы и клетчатку. Оно будет достаточно насыщать организм, и чувство голода вследствие уменьшения доли питательных веществ во время диеты не возникнет.
  • В-третьих, пшено – очень дешевый и легкодоступный продукт, с которым не нужно особо заморачиваться.

Во время пшенной диеты, рассчитанной на неделю, предполагаемое похудение – 3 – 4 кг.

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшено богато витаминами и микроэлементами

На пшенной диете в организм будут поступать:

  1. Витамины – В1, В2, В5, РР.
    • Витамины группы В помогают сердечно-сосудистой и нервной системам человека, способствуют снятию усталости, раздражительности, бессонницы, ускорят умственные процессы и улучшат память.
    • Витамин РР необходим для улучшения обменных процессов, состояния кожи, волос.
  2. Микроэлементы – железо, фтор, кремний, магний, марганец, медь и др.
    • Достаточное количество железа в организме необходимо для нормального функционирования кровеносной системы, нормального состояния крови.
    • Другие микроэлементы, в большом количестве имеющиеся в пшене, помогут сохранить состояние зубов, волос, кожи, поскольку при различных диетах именно эти элементы нашей внешности страдают прежде всего.
  3. Аминокислоты, клетчатка и растительные жиры.
    • С их помощью в организме не страдают мышцы и кожа. При недостатке другого питания пшено может некоторым образом удовлетворить потребности организма в этом. Растительные жиры не отложатся на стенки сосудов в виде холестерина, а усвоятся и помогут усвоиться в организме витаминам.

Пшенная диета: отзывы и результаты

Кашу солить нельзя

Стакан пшена заливается двумя стаканами воды. Каша варится до готовности и не солится. Это – норма крупы на день. Она распределяется на количество приемов пищи, например, на 3 или 4.

Порции каши получаются на завтрак, обед и ужин (или, по желанию, еще на второй завтрак).

Помимо каши на завтрак пшенной диеты положено съесть нежирный йогурт или банан, на обед – суп без мяса с овощами или овощной салат, на ужин – кефир или ряженку. В течение дня можно съесть еще пару фруктов на полдник или на второй завтрак. Итого, дневной рацион составит примерно 1000 – 1200 кал.

Пшенная диета: отзывы и результаты

Перед приготовлением пшено лучше замочить

В принципе, пшенная диета не самая сбалансированная, в ней есть некоторые моменты.

  1. Хотя в пшене много витаминов и легкоусвояемых углеводов, не дающих особо голодать, в нем нет протеинов, и они не предусмотрены в других продуктах этой диеты. То есть, может начаться истощение мышечной массы. Это процесс особо нежелателен тем, кто помещает фитнес-залы и наращивает там мышечную массу.
  2. Пшено без масла и соли не очень вкусный продукт, который еще может горчить. Чтобы пшено не горчило, пишут в отзывах, его нужно предварительно замочить на полчаса перед варкой, либо прокалить на сковороде. В отзывах также советуют покупать пшенную крупу ярко желтого цвета.

Вместо соли пшено можно сдобрить щепоткой корицы или пряных трав.

Похудение на пшенной диете происходит за счет уменьшения числа калорий. В среднем, как отмечается в отзывах, за неделю уходит, как и предполагалось, три или четыре кг. Тем, кто без труда перенес пшенную диету, можно попробовать ее еще спустя месяц и снова на семидневный срок. Рекомендуется уделять внимание мышечному тонусу.

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета: отзывы и результаты

Ольга 07.04.2016 11:14

Диета мне подошла. Пшенную кашу я люблю. Помимо ее хорошего витаминного состава она выводит из организма ненужные токсины и другие вредные вещества. Чтобы придать аромат пресной каше я добавляла прованские травы. При таком рационе мне постоянно хотелось пить, поэтому жидкости употребляла много, в основном воду и белый чай с лаймом. Из фруктов тоже хотелось чего-то освежающего, ела апельсины и свити. Из спорта на время диеты оставила пилатес (два раза в неделю). Психологически и физически пшенную диету перенесла хорошо и за неделю сбросила четыре с половиной килограмма.

Светлана 06.04.2016 11:14

Пшенная диета, на мой взгляд, не очень отличается от многих подобных: отсутствие соли, дробный прием пищи, ограничение рациона. С таким же успехом пшено можно заменить на любую другую крупу. Поможет такая диета? Безусловно. Но вместо того, чтобы постоянно твердить о разнообразных диетах (это, так сказать, разовая мера), необходимо внушать населению мысль о том, что фигуру спасут не диеты, а образ жизни. Правильно питаться нужно всегда, и только иногда позволять себе то, что мы едим каждый день.

Miranda 06.04.2016 11:01

Сидела на такой диете около 2 недель, похудела на 4 килограмма. В целом, голодной себя не чувствуешь, т.к. помимо пшенной каши, можно употреблять некоторые другие продукты. Но уже через неделю такой диеты, надоело есть целыми днями именно эту кашу. Дополнительно, к диете подключила занятия физическими упражнениями в тренажерном зале, примерно 2-3 раза в неделю. Диета богата витаминами, щадящая, но не является самой эффективной. Не подойдет диета тем, кто любит разнообразие продуктов в своем рационе.

pichka69 06.04.2016 10:43

Я долго искала, на какую сесть щадящую диету без вреда на организм перед летом. И муж был не против тоже сесть, чтобы сбросить лишние килограммы . Ведь за зимние праздники всегда набираешь лишний вес. И нашла я для себя, на мой взгляд, хорошую и щадящую пшеничную диету . Сейчас пост и я решила попробовать, ведь каши — это всегда полезно . Вся моя семья сейчас на пшеничной диете, конечно добавляю в рацион и овощи. Я чувствую, что появились силы, добавилась энергия и появилась уверенность в себе. Я не поверила своим глазам, когда стала на весы. Я уже сбросила за неделю 3 килограмма. Хочу дальше продолжать.

Анастасия 06.04.2016 09:45

После родов набрала вес. Когда сыну исполнилось 6 месяцев, решила что-то с собой делать. Выбрала пшенную диету, потому что легкая в использовании. Когда в доме маленькие дети, некогда что-то выдумывать. За неделю похудела на 3,5 кг. Плюсы диеты: быстрая в приготовлении, пшенная крупа недорогая, нет чувства голода, заметно улучшилась кожа и волосы. Минусы: каша не очень вкусная без соли, горчит, хотя и промывала много раз, после 7 дней на пшене, смотреть на него не могла. Но главное результат, а он есть. Поэтому, если понадобится, буду еще раз худеть именно на пшенной диете.

Ирина 05.04.2016 09:40

Для меня эта диета оказалась щадящей, организм перенес легко и я не была голодной. Из всех моих «опытов» пшенная диета оказалась самой простой и эффективной. Возможно каждый организм реагирует по-разному но с этой диетой у меня ушло 5кг за неделю, когда при других у меня уходило максимум 2кг. Поэтому очень довольна результатом. Посоветовала бы кушать еще и яблочко зеленое — так немного разнообразнее. Чай только зеленый и водички выпивать не меньше литра в день. Еще после этой диеты я заметила, что кожа стала чище.

Алина 05.04.2016 09:34

Я никогда не пробовала пшенную диету, и как оказалось — зря. За неделю я уже сбросила 3кг и это не прибегая к тренажерному залу! Диета сытная — не сидишь с голодными глазами, и к тому же полезная. Мне понравилось, трудностей не возникло. Только вот бывало, что каша немного горечью отдавала — мне посоветовали замачивать в водичке на пол часика. Так что не переживайте если почувствуете горчинку — это нормально. В целом довольна.

Машенька 05.04.2016 09:24

Пришло время немного похудеть перед пляжным сезоном, потому что зимой побаловала себя вкусняшками, пирожными. Попробовала на себе я эту диету. Могу сказать, что нужно большую силу воли иметь, чтобы есть несоленую пищу. Мне всегда такое дается очень тяжело. Потому что соль я очень люблю, хотя понимаю насколько это вредно для организма. Объем каши на весь день вполне хватает. К тому же много ее не съешь без соли. Я вытерпела 5 дней и скинула 3,2 кг. Животик уменьшился мой. А у меня на нем и собирается все лишнее. Так хотелось сладенького во время такой диеты, но пришлось терпеть, раз начала.

Алёна 04.04.2016 12:32

Прочитав сначала рацион пшённой диеты, была немного озадачена. Привыкла, что любая диета — это строгое ограничение, а здесь, казалось бы, ничего особенного. Действительно, диета, на мой взгляд, очень щадящая. Каши я очень люблю, но вот пшённую не ела с детства, когда её готовила моя бабушка. Кстати, бабушка часто ела эту кашу и прожила до 91 года. А мне на этой пшённой диете удалось похудеть, сбросив 6 кг. Проблему соли я решила при помощи специй и овощей.

Татьяна 04.04.2016 10:04

После вторых родов проблема похудения встала очень остро.Не могла влезть даже в любимые джинсы,расстраивалась очень.Пробовала сидеть на кефире и овощах,но постоянное чувство голодане давало покоя.Я злилась без причины,срывалась на близких.Наткнулась в интернете на пшенную диету.Решила попробовать и не жалею.Исчезло чувство голода,а с ним и плохое настроение!Появились силы для занятий спортом.Сейчас мой результат минус шесть кг за месяц,горжусь собой!

Lana16 03.04.2016 17:49

Надо было похудеть к одному знаковому событию, так как нужное платье в гардеробе стало, мягко говоря, узковато. Выбрала эту диету потому, что люблю каши, в том числе и пшенную. Не смотря на то, что отсутствие соли ощутимо портит вкус, вареное пшено вполне съедобно и хорошо насыщает желудок. Кстати, как и советовали, добавляла корицу и с ней, действительно, вкуснее. Кроме того овощи и фрукты достаточно скрашивают монотонность несоленой крупы. В результате, после недельной диеты я стала легче и изящней на 3,2 кг!

Марина 03.10.2016 17:37

Получается на этой диете можно есть яблоки и бананы, как я понимаю? А сколько именно в день их можно употреблять и желательно ли, а то может быть фрукты замедляют процесс похудения?

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как правильно выбрать диету

Для того чтобы не получить множество болезней после диеты, а испытать счастье от полученного результата, тогда необходимо полностью продумать нашу ...

Как правильно выбрать диету? Как подобрать диету – ТЕСТ

Как правильно выбрать диету? Как подобрать диету – ТЕСТ Когда мы хотим похудеть, то практически сразу выбираем не занятия спортом, ...

Мед с корицей для похудения: рецепт, отзывы врачей, как приготовить и пить

Корица с медом для похудения: как приготовить напиток, который сделает вас стройнее У большинства из нас слово “корица” ассоциируется со ...

Препараты, таблетки для снижения веса, сжигатели жира, Меридиа, блокаторы калорий — побочные эффекты и результаты применения

Препараты для снижения веса сегодня настолько доступны, что пациенты зачастую “выписывают их себе сами”, не консультируясь со специалистами. Медицинский обозреватель ...

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения, выход из голодания отзывы

Лечебное голодание, или как его еще называют полезное, чаще всего у людей вызывает страх и опаску. И зачастую люди из-за ...

Как быстро похудеть в домашних условиях, как можно быстро похудеть без вреда для здоровья

Многие, стараясь быстро похудеть, применяют самые разные способы: — потребление всякого рода биодобавок, Зачастую это не приводит к положительным результатам. ...

Как избавиться от пищевой зависимости самостоятельно: советы психологов

Как избавиться от пищевой зависимости: советы психологов Наряду с никотиновой или алкогольной зависимостью выделяется пищевая: она имеет только психологические корни, ...

Изменить отношение к жизни и похудеть

Люди привлекают проблему лишнего веса неправильным отношением к жизни и к себе, – в этом убеждена Римма Мойсенко, известный диетолог, ...

Разгрузочные дни для беременных: лучшие разгрузочные дни при беременности, меню, отзывы

Избыточный вес во время беременности, как известно, многократно увеличивает нагрузку на организм, а также может стать причиной болей в ногах ...

Можно ли есть семечки при похудении?

О том, что семечки являются весьма полезным продуктом, известно многим. Они содержат большое количество микроэлементов и витаминов. Правда, некоторые уверены, ...

Диет стресса таблетки для похудения форум

Усилия, которые мы прилагаем, чтобы стать стройнее, просто колоссальны диеты, физические нагрузки, таблетки для похудения, постоянное состояние стресса и недовольства ...

Едим на ночь: как похудеть, ужиная перед сном — Диета и питание — Леди

Каждый вечер вас так и манит к холодильнику, и в постель вы регулярно ложитесь с набитым желудком и тяжелой совестью? ...

Диета Воловичевой Инны (10 дней) — потеря веса до 4 кг

Диета Воловичевой Инны (из Дома 2) — потеря веса до 4 килограмм за 10 дней Эту диету корректнее отнести к ...

Липрина для похудения — еще один БАД подавляющий аппетит

Липрина для похудения – еще один БАД подавляющий аппетит Итальянский БАД Липрина стал доступен в России в 2006 году. Активная ...

Таблетки Голдлайн для похудения, инструкция по применению, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Голдлайн ...

Травы для похудения сжигающие жир: отзывы, рецепты, как принимать

Ускорить процесс похудения можно с помощью особых трав, которые способствуют сжиганию жировых клеток и очищают весь организм. Способствуют ли травы ...