Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета имеет массу преимуществ, если использовать ее для похудения.

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшено прекрасно насыщает организм

  • Во-первых, пшено является очень полезным продуктом, с которым люди знакомы еще с незапамятных времен. Употребляя его в качестве основного продукта во время пшенной диеты, можно добавить в организм нужные ему полезные вещества, обезопасив его от авитаминоза.
  • Во-вторых, пшено, богатое на сложные углеводы и клетчатку. Оно будет достаточно насыщать организм, и чувство голода вследствие уменьшения доли питательных веществ во время диеты не возникнет.
  • В-третьих, пшено – очень дешевый и легкодоступный продукт, с которым не нужно особо заморачиваться.

Во время пшенной диеты, рассчитанной на неделю, предполагаемое похудение – 3 – 4 кг.

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшено богато витаминами и микроэлементами

На пшенной диете в организм будут поступать:

  1. Витамины – В1, В2, В5, РР.
    • Витамины группы В помогают сердечно-сосудистой и нервной системам человека, способствуют снятию усталости, раздражительности, бессонницы, ускорят умственные процессы и улучшат память.
    • Витамин РР необходим для улучшения обменных процессов, состояния кожи, волос.
  2. Микроэлементы – железо, фтор, кремний, магний, марганец, медь и др.
    • Достаточное количество железа в организме необходимо для нормального функционирования кровеносной системы, нормального состояния крови.
    • Другие микроэлементы, в большом количестве имеющиеся в пшене, помогут сохранить состояние зубов, волос, кожи, поскольку при различных диетах именно эти элементы нашей внешности страдают прежде всего.
  3. Аминокислоты, клетчатка и растительные жиры.
    • С их помощью в организме не страдают мышцы и кожа. При недостатке другого питания пшено может некоторым образом удовлетворить потребности организма в этом. Растительные жиры не отложатся на стенки сосудов в виде холестерина, а усвоятся и помогут усвоиться в организме витаминам.

Пшенная диета: отзывы и результаты

Кашу солить нельзя

Стакан пшена заливается двумя стаканами воды. Каша варится до готовности и не солится. Это – норма крупы на день. Она распределяется на количество приемов пищи, например, на 3 или 4.

Порции каши получаются на завтрак, обед и ужин (или, по желанию, еще на второй завтрак).

Помимо каши на завтрак пшенной диеты положено съесть нежирный йогурт или банан, на обед – суп без мяса с овощами или овощной салат, на ужин – кефир или ряженку. В течение дня можно съесть еще пару фруктов на полдник или на второй завтрак. Итого, дневной рацион составит примерно 1000 – 1200 кал.

Пшенная диета: отзывы и результаты

Перед приготовлением пшено лучше замочить

В принципе, пшенная диета не самая сбалансированная, в ней есть некоторые моменты.

  1. Хотя в пшене много витаминов и легкоусвояемых углеводов, не дающих особо голодать, в нем нет протеинов, и они не предусмотрены в других продуктах этой диеты. То есть, может начаться истощение мышечной массы. Это процесс особо нежелателен тем, кто помещает фитнес-залы и наращивает там мышечную массу.
  2. Пшено без масла и соли не очень вкусный продукт, который еще может горчить. Чтобы пшено не горчило, пишут в отзывах, его нужно предварительно замочить на полчаса перед варкой, либо прокалить на сковороде. В отзывах также советуют покупать пшенную крупу ярко желтого цвета.

Вместо соли пшено можно сдобрить щепоткой корицы или пряных трав.

Похудение на пшенной диете происходит за счет уменьшения числа калорий. В среднем, как отмечается в отзывах, за неделю уходит, как и предполагалось, три или четыре кг. Тем, кто без труда перенес пшенную диету, можно попробовать ее еще спустя месяц и снова на семидневный срок. Рекомендуется уделять внимание мышечному тонусу.

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета: отзывы и результаты

Пшенная диета: отзывы и результаты

Ольга 07.04.2016 11:14

Диета мне подошла. Пшенную кашу я люблю. Помимо ее хорошего витаминного состава она выводит из организма ненужные токсины и другие вредные вещества. Чтобы придать аромат пресной каше я добавляла прованские травы. При таком рационе мне постоянно хотелось пить, поэтому жидкости употребляла много, в основном воду и белый чай с лаймом. Из фруктов тоже хотелось чего-то освежающего, ела апельсины и свити. Из спорта на время диеты оставила пилатес (два раза в неделю). Психологически и физически пшенную диету перенесла хорошо и за неделю сбросила четыре с половиной килограмма.

Светлана 06.04.2016 11:14

Пшенная диета, на мой взгляд, не очень отличается от многих подобных: отсутствие соли, дробный прием пищи, ограничение рациона. С таким же успехом пшено можно заменить на любую другую крупу. Поможет такая диета? Безусловно. Но вместо того, чтобы постоянно твердить о разнообразных диетах (это, так сказать, разовая мера), необходимо внушать населению мысль о том, что фигуру спасут не диеты, а образ жизни. Правильно питаться нужно всегда, и только иногда позволять себе то, что мы едим каждый день.

Miranda 06.04.2016 11:01

Сидела на такой диете около 2 недель, похудела на 4 килограмма. В целом, голодной себя не чувствуешь, т.к. помимо пшенной каши, можно употреблять некоторые другие продукты. Но уже через неделю такой диеты, надоело есть целыми днями именно эту кашу. Дополнительно, к диете подключила занятия физическими упражнениями в тренажерном зале, примерно 2-3 раза в неделю. Диета богата витаминами, щадящая, но не является самой эффективной. Не подойдет диета тем, кто любит разнообразие продуктов в своем рационе.

pichka69 06.04.2016 10:43

Я долго искала, на какую сесть щадящую диету без вреда на организм перед летом. И муж был не против тоже сесть, чтобы сбросить лишние килограммы . Ведь за зимние праздники всегда набираешь лишний вес. И нашла я для себя, на мой взгляд, хорошую и щадящую пшеничную диету . Сейчас пост и я решила попробовать, ведь каши — это всегда полезно . Вся моя семья сейчас на пшеничной диете, конечно добавляю в рацион и овощи. Я чувствую, что появились силы, добавилась энергия и появилась уверенность в себе. Я не поверила своим глазам, когда стала на весы. Я уже сбросила за неделю 3 килограмма. Хочу дальше продолжать.

Анастасия 06.04.2016 09:45

После родов набрала вес. Когда сыну исполнилось 6 месяцев, решила что-то с собой делать. Выбрала пшенную диету, потому что легкая в использовании. Когда в доме маленькие дети, некогда что-то выдумывать. За неделю похудела на 3,5 кг. Плюсы диеты: быстрая в приготовлении, пшенная крупа недорогая, нет чувства голода, заметно улучшилась кожа и волосы. Минусы: каша не очень вкусная без соли, горчит, хотя и промывала много раз, после 7 дней на пшене, смотреть на него не могла. Но главное результат, а он есть. Поэтому, если понадобится, буду еще раз худеть именно на пшенной диете.

Ирина 05.04.2016 09:40

Для меня эта диета оказалась щадящей, организм перенес легко и я не была голодной. Из всех моих «опытов» пшенная диета оказалась самой простой и эффективной. Возможно каждый организм реагирует по-разному но с этой диетой у меня ушло 5кг за неделю, когда при других у меня уходило максимум 2кг. Поэтому очень довольна результатом. Посоветовала бы кушать еще и яблочко зеленое — так немного разнообразнее. Чай только зеленый и водички выпивать не меньше литра в день. Еще после этой диеты я заметила, что кожа стала чище.

Алина 05.04.2016 09:34

Я никогда не пробовала пшенную диету, и как оказалось — зря. За неделю я уже сбросила 3кг и это не прибегая к тренажерному залу! Диета сытная — не сидишь с голодными глазами, и к тому же полезная. Мне понравилось, трудностей не возникло. Только вот бывало, что каша немного горечью отдавала — мне посоветовали замачивать в водичке на пол часика. Так что не переживайте если почувствуете горчинку — это нормально. В целом довольна.

Машенька 05.04.2016 09:24

Пришло время немного похудеть перед пляжным сезоном, потому что зимой побаловала себя вкусняшками, пирожными. Попробовала на себе я эту диету. Могу сказать, что нужно большую силу воли иметь, чтобы есть несоленую пищу. Мне всегда такое дается очень тяжело. Потому что соль я очень люблю, хотя понимаю насколько это вредно для организма. Объем каши на весь день вполне хватает. К тому же много ее не съешь без соли. Я вытерпела 5 дней и скинула 3,2 кг. Животик уменьшился мой. А у меня на нем и собирается все лишнее. Так хотелось сладенького во время такой диеты, но пришлось терпеть, раз начала.

Алёна 04.04.2016 12:32

Прочитав сначала рацион пшённой диеты, была немного озадачена. Привыкла, что любая диета — это строгое ограничение, а здесь, казалось бы, ничего особенного. Действительно, диета, на мой взгляд, очень щадящая. Каши я очень люблю, но вот пшённую не ела с детства, когда её готовила моя бабушка. Кстати, бабушка часто ела эту кашу и прожила до 91 года. А мне на этой пшённой диете удалось похудеть, сбросив 6 кг. Проблему соли я решила при помощи специй и овощей.

Татьяна 04.04.2016 10:04

После вторых родов проблема похудения встала очень остро.Не могла влезть даже в любимые джинсы,расстраивалась очень.Пробовала сидеть на кефире и овощах,но постоянное чувство голодане давало покоя.Я злилась без причины,срывалась на близких.Наткнулась в интернете на пшенную диету.Решила попробовать и не жалею.Исчезло чувство голода,а с ним и плохое настроение!Появились силы для занятий спортом.Сейчас мой результат минус шесть кг за месяц,горжусь собой!

Lana16 03.04.2016 17:49

Надо было похудеть к одному знаковому событию, так как нужное платье в гардеробе стало, мягко говоря, узковато. Выбрала эту диету потому, что люблю каши, в том числе и пшенную. Не смотря на то, что отсутствие соли ощутимо портит вкус, вареное пшено вполне съедобно и хорошо насыщает желудок. Кстати, как и советовали, добавляла корицу и с ней, действительно, вкуснее. Кроме того овощи и фрукты достаточно скрашивают монотонность несоленой крупы. В результате, после недельной диеты я стала легче и изящней на 3,2 кг!

Марина 03.10.2016 17:37

Получается на этой диете можно есть яблоки и бананы, как я понимаю? А сколько именно в день их можно употреблять и желательно ли, а то может быть фрукты замедляют процесс похудения?

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Убрать живот за две недели

*Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов. За короткий срок превратиться из пышки в стройняшку ...

Отзыв о Комплекс Леовит Худеем за неделю, три дня на диете, больше не хватило силы воли

Отзыв: Комплекс Леовит «Худеем за неделю» — три дня на диете, больше не хватило силы воли Много читала отзывов про ...

Правильная диета: как похудеть, сохраняя здоровье, а не вопреки ему

Правильная диета – это безопасный способ экономить калории, не изменяя своему вкусу. Мы собрали для вас 12 крайне полезных советов, ...

Как похудеть за неделю на 5 кг, не ощущая постоянного голода

Как похудеть за неделю на 5 кг, не ощущая постоянного голода * Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие ...

Правила похудения — как начать худеть сегодня вечером

Правила похудения – как начать худеть сегодня вечером Чтобы начать худеть не нужно ничего делать. Соблюдайте эти простые правила, и ...

Диета на томатном соке — 5 вариантов, отзывы и результаты

Помидоры широко используются в кулинарии в качестве ингредиентов в различных рецептах. С ними делают салаты, используют в качестве гарниров, применяют ...

Журнальный зал: Сибирские огни, 2012 №2 — Валериан ПРАВДУХИН — Гугенот из Териберки

толстый журнал как эстетический феномен Новые поступления Журналы ЖУРНАЛЬНЫЙ ЗАЛ Арион Вестник Европы Волга Дружба Народов Звезда Знамя Иностранная литература ...

Дыхательная гимнастика для похудения

без особых усилий! Дыхательная гимнастика для похудения основана на практиках йогов. Пранаяма — древняя техника, которая обучает контролю за свободной ...

Диетическое меню на неделю

Сегодня многие люди стараются придерживаться правил рационального питания, ведь не секрет, что качество пищи напрямую отражается на нашем здоровье. Предложенное ...

5 неожиданных путей к плоскому животу, Здоровая жизнь, Здоровье, Аргументы и Факты

Думаете, плоский живот — результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно. Думаете, жир ...

Корица! Отличное средство для похудения

Известная пряность под названием корица не только придает блюдам изысканный аромат и вкус, но и помогает похудеть. Коричное масло хорошо ...

Адсорбент Полисорб — для похудения и для кожи

Полисорб белый воздушный порошок диоксида кремния. Производители этого адсорбента нового поколения обещают, что 10-дневный курс его регулярного приема полностью очистит ...

Читать бесплатно книгу Методика доктора Ковалькова

Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами. В книге «Методика доктора Ковалькова. ...

Лечебное голодание для похудения поэтапно — отзывы и рекомендации

Тема похудения, идеальной фигуры и подтянутого тела никогда не утрачивает актуальности. Для того чтобы получить желаемые результаты, мы часто готовы ...

Пять шагов к стройной фигуре

Достичь идеального веса, красивой здоровой кожи и стройной гибкой фигуры — разве не об этом все мы мечтаем знойным жарким ...

Женская грудь, свадьба и дети: 5 вещей, которые продлевают жизнь мужчинам, ина

Женская грудь, свадьба и дети: 5 вещей, которые продлевают жизнь мужчинам В попытках отыскать «фонтан молодости» как женщины, так и ...