Не пропусти
Главная » Эффективное похудение » Жировая диета — меню на неделю, отзывы, преимущества

Жировая диета — меню на неделю, отзывы, преимущества

Жир необходим для метаболизма: жировая диета для похудения

Проблема лишнего веса волнует большинство женщин, что толкает их на поиск методов и средств, позволяющих легко и быстро восстановить фигуру и вернуть стройность и привлекательность. В последнее время много говорят о диете Яна Квасневского, ставящего во главу угла потребление жира – продукта, на который налагается строгий запрет в других диетах.

Жировая диета - меню на неделю, отзывы, преимуществаЖировая диета – за счет чего она работает и есть ли от нее польза?

Лишний вес – проблема века, причиной которой диетологи считают неумение правильно питаться: мы стараемся есть быстро, на ходу, потребляя огромное количество вредных углеводов и пережаренных жиров, входящих в самые распространенные виды фаст-фуда и полуфабрикатов.

Пельмени, котлеты, гамбургеры, сосиски в тесте, запиваемые литрами сладких напитков приводят к тому, что большая часть человечества толстеет и испытывает проблемы со здоровьем, в первую очередь с сердечно-сосудистой системой.

Диетолог Ян Квасневский, озаботившись этой проблемой, разработал собственную систему питания, которую назвал оптимальной – уже подтвержденный факт, что она помогает излечивать болезни эндокринной и сердечно-сосудистой систем тем, что нормализует обменные процессы в организме.

  1. Первое, на что обращает внимание доктор Квасневский, это обстановка, в которой мы принимаем пищу – она должна быть позитивной и спокойной, ничто не должно торопить и вызывать раздражение, поэтому нельзя смотреть телевизор, читать и играть в компьютерные игры одновременно с трапезой, а ведь это у многих уже вошло в привычку, которая нарушает процесс восприятия мозгом сигналов о наступлении насыщения, за счет чего человек переедает и набирает лишний вес.
  2. Нарушает метаболизм и физическая активность сразу же после еды – диетолог советует обязательно включать в свой режим пятнадцатиминутный послеобеденный отдых, который позволит организму настроиться на переваривание пищи.
  3. Третий пункт жировой диеты доктора Квасневского как раз и вызвал шквал негодования и удивления в среде маститых диетологов – дело в том, что доктор Квасневский предлагает употреблять в пищу то, что дает ему много энергии, еду, которая очень быстро усваивается, то есть белки и жиры! Это положение кардинально расходится с существующими понятиями о том, что вредно, а что полезно, поэтому у жировой диеты Квасневского так много противников.

Судите сами, если столетиями складывалось мнение о пользе фруктов и овощей, на чем и стоит большинство современных диет, то как в один миг принять положения, которые в корне меняют это представление? Исключить фрукты и овощи ради мяса и сала и при этом не только чувствовать себя отлично, но и худеть – это ли не фантастика?!

Жировая диета - меню на неделю, отзывы, преимущества

По диете Квасневского в рационе должны преобладать жиры (не только растительные, но и животные) и белки животного происхождения. Все остальное как раз лучше ограничить, кроме, разве что, чистой питьевой воды – не стоит организму тратить энергию на переработку клетчатки, которая абсолютно не усваивается, а значит, и не нужна! Обеспечить организм витаминами вполне могут и субпродукты, которыми мы так часто пренебрегаем.

По положениям жировой диеты в рационе ежедневно должны быть яйца, сало, мясо, жирное молоко и сливки, сметана — для разнообразия ежедневно можно съедать по паре картофелин и порции макарон, кусочек хлеба.

Жировая диета - меню на неделю, отзывы, преимущества

  • — на завтрак можно скушать яичницу из трех яиц, зажарив их со шкварками, с кусочком хлеба и несладким чаем;
  • — на обед можно позволить себе кусок ветчины, обжаренный с яйцом, пару вареных и обжаренных в жире картофелин, маринованный огурчик;
  • — в вечернем приеме пищи обычно не возникает потребности, но если есть аппетит, то можно обильно поужинать, пожарив пару сырников и выпив стакан сливок с тостом и мармеладом.

Жировая диета - меню на неделю, отзывы, преимущества

Примеры меню завтрака, обеда и ужина на живовой диете Квасневского. Рецепты можно изменять по своему усмотрению.

Единственная поправка от доктора Квасневского: не нужно сразу переходить на жирную диету, делать это необходимо постепенно, после чего организм привыкнет и начнется перестройка метаболизма, от которой нормализуется вес.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как правильно выбрать диету

Для того чтобы не получить множество болезней после диеты, а испытать счастье от полученного результата, тогда необходимо полностью продумать нашу ...

Как правильно выбрать диету? Как подобрать диету – ТЕСТ

Как правильно выбрать диету? Как подобрать диету – ТЕСТ Когда мы хотим похудеть, то практически сразу выбираем не занятия спортом, ...

Мед с корицей для похудения: рецепт, отзывы врачей, как приготовить и пить

Корица с медом для похудения: как приготовить напиток, который сделает вас стройнее У большинства из нас слово “корица” ассоциируется со ...

Препараты, таблетки для снижения веса, сжигатели жира, Меридиа, блокаторы калорий — побочные эффекты и результаты применения

Препараты для снижения веса сегодня настолько доступны, что пациенты зачастую “выписывают их себе сами”, не консультируясь со специалистами. Медицинский обозреватель ...

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения, выход из голодания отзывы

Лечебное голодание, или как его еще называют полезное, чаще всего у людей вызывает страх и опаску. И зачастую люди из-за ...

Как быстро похудеть в домашних условиях, как можно быстро похудеть без вреда для здоровья

Многие, стараясь быстро похудеть, применяют самые разные способы: — потребление всякого рода биодобавок, Зачастую это не приводит к положительным результатам. ...

Как избавиться от пищевой зависимости самостоятельно: советы психологов

Как избавиться от пищевой зависимости: советы психологов Наряду с никотиновой или алкогольной зависимостью выделяется пищевая: она имеет только психологические корни, ...

Изменить отношение к жизни и похудеть

Люди привлекают проблему лишнего веса неправильным отношением к жизни и к себе, – в этом убеждена Римма Мойсенко, известный диетолог, ...

Разгрузочные дни для беременных: лучшие разгрузочные дни при беременности, меню, отзывы

Избыточный вес во время беременности, как известно, многократно увеличивает нагрузку на организм, а также может стать причиной болей в ногах ...

Можно ли есть семечки при похудении?

О том, что семечки являются весьма полезным продуктом, известно многим. Они содержат большое количество микроэлементов и витаминов. Правда, некоторые уверены, ...

Диет стресса таблетки для похудения форум

Усилия, которые мы прилагаем, чтобы стать стройнее, просто колоссальны диеты, физические нагрузки, таблетки для похудения, постоянное состояние стресса и недовольства ...

Едим на ночь: как похудеть, ужиная перед сном — Диета и питание — Леди

Каждый вечер вас так и манит к холодильнику, и в постель вы регулярно ложитесь с набитым желудком и тяжелой совестью? ...

Диета Воловичевой Инны (10 дней) — потеря веса до 4 кг

Диета Воловичевой Инны (из Дома 2) — потеря веса до 4 килограмм за 10 дней Эту диету корректнее отнести к ...

Липрина для похудения — еще один БАД подавляющий аппетит

Липрина для похудения – еще один БАД подавляющий аппетит Итальянский БАД Липрина стал доступен в России в 2006 году. Активная ...

Таблетки Голдлайн для похудения, инструкция по применению, отзывы

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Голдлайн ...

Травы для похудения сжигающие жир: отзывы, рецепты, как принимать

Ускорить процесс похудения можно с помощью особых трав, которые способствуют сжиганию жировых клеток и очищают весь организм. Способствуют ли травы ...