Не пропусти
Главная » Нетрадиционная медицина » 8 способов снизить давление без таблеток

8 способов снизить давление без таблеток

Повышенное артериальное давление встречается у каждого второго взрослого человека, что вполне позволяет считать гипертонию всенародной болезнью.

Учитывая, что повышение давления часто сопровождается головной болью и плохим самочувствием, а следствием гипертонии может стать атеросклероз и стенокардия, лечение данного состояния необходимо и обязательно.

Кстати, стабильно повышенное артериальное давление может и никак не давать о себе знать, что не делает данное заболевание менее опасным.

8 способов снизить давление без таблеток

Регулярно проводите измерение артериального давления в домашних условиях, чтобы контролировать свое состояние. О правилах выбора тонометров для домашнего использования и о самых популярных моделях мы уже писали ранее.

В норме показания артериального давления у взрослого в состоянии покоя не должны превышать 130/80 мм рт.ст.

Оптимальным считается показатель АД – 120/70 мм рт.ст.

Ранее норма варьировалась в зависимости от возраста: 140/90 для пациентов в возрасте 40-60 лет, 150/90 – старше 60 лет. Но в последнее десятилетие норма верхнего значения (систолического давления) лежит между значениями от 110 до 130 мм.рт.ст. независимо от возраста!

Что касается нижнего значения (диастолического давления), его нормой считаются показатели от 65 до 80 мм рт.ст. У людей старше 50 лет границы нижнего значения могут быть повышены до 80-89 мм рт.ст.

Лечение повышенного артериального давления, безусловно, требует медикаментозной терапии. Но далеко не каждый захочет "сидеть" всю жизнь на таблетках, а в случаях, когда под рукой нет нужных препаратов, необходимо знать, чем можно быстро снизить артериальное давление без таблеток.

Простой и доступный способ понизить давление без лекарств – массаж. Плавными массирующими движениями разотрите область головы, шеи, груди, живота, лопаток и плечевого пояса. Затем примите горизонтальное положение и спокойно полежите.

Еще один способ мануального воздействия – работа с акупунктурными точками. Прощупайте область за ухом и найдите точку за мочкой уха. Плавно, без нажатия и давления, проведите пальцем линию от этой точки до середины ключицы и обратно. Повторите по 10 раз с каждой стороны.

Направьте струю горячей воды в область затылка и подержите в течение 5 минут.

Способ 3. Ванночка для рук

Опустите кисти рук в ванночку с горячей водой и подержите в течение 10-15 минут, после чего давление начнет понемногу снижаться.

Способ 4. Ванночки для ног

Подготовьте две ванночки – одну с горячей, другую с холодной водой. Полностью погрузите стопы в ванночку с холодной водой, а через 2-3 минуты – с горячей. Повторите процедуру несколько раз в течение 20 минут, закончив ее на ванночке с холодной водой.

При возможности выйдите на улицу и прогуляйтесь в течение 30 минут. Пребывание на свежем воздухе позволит снизить давление и без таблеток. Если прогулка по каким-то причинам невозможна, откройте окно и проветрите помещение.

Способ 6. Задержка дыхания

Задержите дыхание на выдохе на 8-10 секунд. Повторяйте несколько раз в течение 2-3 минут. Этот метод действует быстро и незаменим для тех, кому нужно срочно понизить давление.

Смочите салфетку или полотенце яблочным уксусом и приложите к ступням. Использование этого метода снижает артериальное давление за 10-15 минут.

Смешайте 250 мл минеральной воды с соком половинки лимона и ложкой меда. Выпейте залпом. Такой коктейль поможет снизить давление в домашних условиях за 20-30 минут.

Еще один рецепт коктейля, снижающего давление, включает стакан кефир и ложку корицы. Смешайте и быстро выпейте.

Быстрое снижение артериального давления не устраняет само заболевание и не защищает от его опасных последствий.

Для того, чтобы достичь стабильных нормальных показателей АД без регулярного приема таблеток, необходимо придерживаться трех важных правил.

Употребление соленой пищи приводит к удержанию жидкости в организме, отеку сосудистой стенки и уменьшению просвета сосуда и, как следствие, повышенному артериальному давлению.

8 способов снизить давление без таблеток

Для снижения уровня потребления соли необходимо не только не солить пищу в ходе ее приготовления, но и убрать из рациона такую пищу как

  • соленые огурцы,
  • квашеная капуста,
  • селедка,
  • консервы,
  • переработанные мясные продукты, в т.ч. копчености,
  • сыр (за исключением несоленых сортов).

Полная отмена соли позволит снизить показатели давления на 14 мм рт.ст.

Правило 2. Физические нагрузки.

Аэробная физическая нагрузка, то есть та, источником энергообеспечения которой является кислород, необходима при повышенном артериальном давлении.

К видам аэробных упражнений относят:

Достаточно получасовых нагрузок 5 раз в неделю, чтобы снизить давление без таблеток на 10 единиц ртутного столба.

Результат: минус 1 мм рт.ст. за 1 килограмм.

Поддержание нормального веса – обязательное условие при гипертонической болезни. Каждый потерянный килограмм позволит снизить артериальное давление на 1 мм рт.ст.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Таблетки от высокого давления быстрого действия

Таблетки от высокого давления быстрого действия. Какие лучше, как выбрать, список препаратов Здравствуйте, дорогие читатели. Для нормализации повышенного давления гипертоникам ...

Компресс от кашля для ребенка — из картошки, меда, водки, капусты, горчицы, Блог Алёны Кравченко

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу поделиться народными методами лечения кашля в домашних условиях. В детстве, при кашле, мама делала ...

Лучшие мази от боли в суставах

Какие мази помогают от боли в суставах. Список эффективных мазей Здравствуйте, дорогие читатели. Поражения суставов неизменно сопровождаются болью, воспалением, нарушением ...

Красное горло: симптом многих заболеваний взрослых и детей

Первые холода приносят за собой не только теплую одежду, закрытую обувь, но и простудные заболевания, грипп и другие инфекционные проблемы. ...

Что делать, если опухла десна?

Отечность слизистой — это патологический признак. Естественная опухоль десны возникает после удаления зуба и держится обычно несколько дней. Во всех ...

Как быстро успокоить зубную боль дома

Çóáíàÿ áîëü: êàê óáðàòü, îáëåã÷èòü, óñïîêîèòü èëè îñòàíîâèòü  êàæäîé ñòîìàòîëîãè÷åñêîé êëèíèêå ìîæíî óâèäåòü îáúÿâëåíèå î òîì, ÷òî ïàöèåíòû, ñòðàäàþùèå ...

Как вылечить простуду за сутки

Простудные заболевания мешают нашему привычному укладу и зимой и летом. Возможно ли вылечить простуду за сутки? Как не упустить момент ...

Корвалол повышает или понижает давление, как его принимать, состав

Корвалол – хорошо известное седативное средство, которое еще совсем недавно обязательно находилось в каждой домашней аптечке. Его до сих пор ...

Артериальное давление: как поднять — быстро и безвредно

Нужны ли таблетки, чтобы поднять давление, или можно сделать это без медикаментов? Вялое состояние, раздражительность, обмороки, постоянное недосыпание – всё ...

Полоскание горла содой

Полоскание горла с содой и солью при ангине — готовим правильные пропорции Здравствуйте, дорогие читатели. К инфекционным заболеваниям горла нужно ...

Упадок сил

Вряд ли найдется такой человек, который бы хоть раз в жизни не чувствовал того состояния, когда ночной сон так и ...

Травы от простуды с максимальным лечебным эффектом

Лучшие целебные травы от простуды — свойства, рецепты и применение Приветствую вас на моем блоге! Если вы любите лекарственные растения ...

Питание для укрепления связок и сухожилий — полезные и вредные продукты для связок

На сегодняшний день вопрос — как укрепить связки? — беспокоит не только пожилых людей, но и молодых, а также подростков ...

Лечение гипертонии народными средствами в домашних условиях, НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

В России есть неумолимая статистика — от болезней, вызванных гипертонией, ежегодно умирает более миллиона человек. Оно и понятно. Начиная с ...

Лечение хозяйственным мылом: как оно применяется?

В составе хозяйственного мыла нет вредных химических добавок, которые присутствуют в моющих средствах современного мира. Оно на 72% состоит из ...

Рейтинг: лучшие ингаляторы, небулайзеры для детей и взрослых как выбрать

Фото с сайта: medaboutme.ru Осенне-зимний период зачастую изобилует сообщениями о самых разнообразных простудных заболеваниях, у которых в числе клинических симптомов ...