Не пропусти
Главная » Здоровье » Легкий способ бросить курить: рекомендации терапевтов

Легкий способ бросить курить: рекомендации терапевтов

Существует ли какой-то один универсальный способ бросить курить? В поисках ответа мы изучили форумы и группы в социальных сетях, отзывы бывших курильщиков и тех, кто борется с курением сейчас, и поняли, что одного решения не существует. Не потому что его нет, а потому, что все люди разные, а потому и действуют на всех разные методы.

Универсального способа бросить курить не существует. Зато есть советы, которые помогут избавиться от пагубной привычки определенному типу человека.

Легкий способ бросить курить: рекомендации терапевтов

Девушкам уместно бросать курение в определенные дни цикла

Отказываться от курения следует по следующей методике:

  1. Бросайте курить в промежуток с 15 по 20 день менструального цикла.
  2. Ведите дневник, где будете описывать все эмоции по поводу отказа от сигарет. Эта мера, как свидетельствуют отзывы, полезна следующим – вы сами увидите, что через четыре-пять дней ваше настроение будет улучшаться, а жизнь без сигарет перестанет казаться невозможной.
  3. Купите себе пару-тройку ярких вещей в цветах, не свойственных вашему гардеробу. Форум для девушек и молодых мам настоятельно рекомендует этот шаг как весьма эффективный в плане снижения тяги к сигаретам. К примеру, вы любите пастельную гамму и носите ее последние годы. В это же время вы предавались пагубной зависимости. Приобретя туфли неоновой расцветки или яркую юбку, вы как бы самой себе докажете, что начали новую, более яркую и правильную жизнь.
  4. Ешьте больше яблок. Не перебивайте тягу к сигаретам конфетами и лекарственными препаратами. От конфет вы можете поправиться, а для таблеток или пластырей ваш организм еще слишком юн, эти препараты ему без надобности. Лучше запаситесь яблоками и ешьте по одному вместо сигарет. Пять-шесть яблок в день вам только пойдут на пользу.
  5. Окружите себя запахом цитрусовых. Купите себе аромалампу, приобретите духи со свежим ароматом, повесьте «пахучку» в машину. Запах лайма, лимона и грейпфрута незаметно снизят желание покурить.

Легкие способы бросить курить предлагаются рекламами. На самом деле, это очередные уловки для выманивания денег.

Легкий способ бросить курить: рекомендации терапевтов

Избавление от курения имеет свои особенности для юношей

Советы бывших курильщиков однозначны – самый легкий способ курить, это заняться спортом и, простите за прямоту, сексом. Насчет спорта все однозначно. Выработка тестостерона под воздействием правильной физической нагрузки неизбежна. Организм переключается на новый режим работы, и автоматически снижает собственную необходимость в никотине.

Форум рекомендует пауэрлифтинг, упражнения со штангой или с собственным весом. Хороши также виды тренинга, связанных с задержкой дыхания (анаэробные нагрузки).

Второй способ быстро и легко бросить курить также имеет чисто биологическое обоснование. Чем более активную половую жизнь вы ведете, тем лучше стимулируются и работают ваши репродуктивные органы. Чем лучше функционирует ваша половая система, тем больше гормонов андрогенов вырабатывается, в том числе тестостерона.

Мы, безусловно, ни в коем случае не советуем вам вести беспорядочную половую жизнь, так как, избавившись от курения, вы можете получить подарок в виде неприятного заболевания. Рекомендуем вам предаваться радостям жизни с любимой девушкой.

Кстати говоря, советы завязавших с курением касаются и любви. Может, это звучит слишком романтично, но любимый человек не только скрашивает жизнь, но и является зачастую мотиватором. Пообещайте своей половинке сдержать слово и не курить.

Легкий способ бросить курить: рекомендации терапевтов

Замените курение новой полезной привычкой

Рекомендации и советы на форуме предлагают женщинам одновременно с отказом от курения заняться свои внешним видом. Как говорят те дамы, которые уже не курят, легко бросить курить их заставили серьезные инвестиции в собственную внешность.

Сейчас, чтобы помолодеть, нет нужды делать пластическую операцию и серьезные хирургические вмешательства. Вы можете пройти сеансы у косметолога, включающие ввод под кожу филеров.

Когда морщины разгладятся, вы осознаете, как сильно курение старит вас и ваше лицо. Очень полезно также в это время завести домашнего питомца или того, кого вы полюбите всем сердцем. Возможно, ваши дети уже выросли, переехали от вас. Придя домой, вы можете курить просто от скуки. Если вас будет ждать пушистый комочек счастья, который требует внимания и заботы, прогулки на свежее воздухе, вы забудете о своей вредной привычке.

Форум дает мужчинам-курильщикам такие рекомендации – смените имидж. Пусть курил тот старый вы, со старой прической и в старых джинсах. Новый вы, в стильной одежде и модной стрижке уже не курите.

Легко бросить курить мужчинам также будет, если они сменят на время привычный образ питания. Не бойтесь, ничего серьезного вам делать не предстоит. Откажитесь на месяц всего от трех продуктов питания – сахара, жирного мяса и алкоголя, и вы заметите, что курить вам совсем не хочется. Также советы затрагивают и образ жизни – форум рекомендует заняться плаванием, быстрой ходьбой или кататься на велосипеде.

Видео «Легкий способ бросить курить Аллен Карр»

Как бросить курить? Вопрос актуальный для большинства населения земли. Для каждого пола и возраста имеются свои советы, которые помогут навсегда избавиться от вредной привычки. Если придерживаться схем, которые изложены выше, то отказ от курения не будет происходить болезненно и морально тяжело!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Исследование: бессонница — прямой путь к инфаркту и инсульту

Исследование: бессонница — прямой путь к инфаркту и инсульту Человек, страдающий постоянными бессонницами, имеет повышенный риск развития сердечного приступа или ...

Вирус Зика распространяется через глаза и слезы, выяснили ученые — РИА Новости

Вирус Зика распространяется через глаза и слезы, выяснили ученые Спасибо за подписку Пожалуйста, проверьте свой e-mail для подтверждения подписки МОСКВА, ...

Белки человеческой иммунной системы помогают избавиться от хламидиоза

Белки человеческой иммунной системы помогают избавиться от хламидиоза Первая помощь при несчастных случаях и внезапных заболеваниях Острые отравления, неотложная помощь ...

Ученые выяснили, как проблемы с глазами связаны с памятью

Ученые выяснили, как проблемы с глазами связаны с памятью Американские ученые из Университета Джона Хопкинса заявили, что заболевания глаз в ...

Диабет беременных

В этой статье подробно обсуждается, как действовать, если сахарный диабет у женщины диагностировали до начала беременности. Если повышенный уровень глюкозы ...

Создана наиболее полная карта нейронов головного мозга

Создана наиболее полная карта нейронов головного мозга Уникальная карта нейронных связей головного мозга была создана учеными. О том, в чем ...

Крутые парни — зачастую не бывают честными с врачами

«Крутые парни» зачастую не бывают честными с врачами Почему мужчины умирают раньше, чем женщины? Таким весьма интересным вопросом задалась Диана ...

Лечение кожного лейшманиоза (Клинические рекомендации Израильской Ассоциации дерматологии и венерологии), 10 февраля 2015, Дерматология в России

Сайт зарегистрирован как СМИ, электронное периодическое издание на русском и английском языке, ISSN 2077-3544 Основатель и главный редактор проекта — ...

10 шокирующих фактов о продуктах, которые вы едите каждый день — Фактрум

10 шокирующих фактов о продуктах, которые вы едите каждый день Каждый человек хочет, чтобы на его столе всегда были исключительно ...

Формулы о человеке

Со смерти всё и начинается, И выясняется тогда, Кто дружен с кем, кто с кем не знается И кем земля ...

Признаки сахарного диабета у детей и симптомы, причины возникновения и инвалидность

Развитие диабета у детей чаще всего происходит стремительно, поэтому так важно вовремя выявить болезнь и начать ее лечение. Почему у ...

Как математические модели помогут победить рак: Наука: Наука и техника

Предсказать развитие раковой опухоли до сих пор было практически невозможно. Ученые смогли это исправить, предложив математические модели, описывающие развитие большинства ...

Житель Барнаула впал в кому в результате заражения лихорадкой денге в Таиланде

Житель Барнаула впал в кому в результате заражения лихорадкой денге в Таиланде В Таиланде в результате заражения лихорадкой денге впал ...

Ответы на вопросы о вреде курения — ХОБЛ

На вопросы отвечает врач пульмонолог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, заведующая отделением пульмонологии Центра Респираторной медицины «ИнтеграМедсервис» — Чикина ...

Что за болезнь: рак

Ученым удалось установить генетическую связь между раком и метаболизмом в организме человека Начнем с мифов и расскажем, какие факторы не ...

Секс после 60 — до сколько лет можно заниматься сексом в пожилом возрасте, Голос РУ: Украина, Россия, СНГ и весь мир

Автор Author Apr 24th, 2012 Пока мы молоды и подвижны, секс занимает важное место в нашей жизни. А что происходит ...