Не пропусти
Главная » Здоровье » Легкий способ бросить курить: рекомендации терапевтов

Легкий способ бросить курить: рекомендации терапевтов

Существует ли какой-то один универсальный способ бросить курить? В поисках ответа мы изучили форумы и группы в социальных сетях, отзывы бывших курильщиков и тех, кто борется с курением сейчас, и поняли, что одного решения не существует. Не потому что его нет, а потому, что все люди разные, а потому и действуют на всех разные методы.

Универсального способа бросить курить не существует. Зато есть советы, которые помогут избавиться от пагубной привычки определенному типу человека.

Легкий способ бросить курить: рекомендации терапевтов

Девушкам уместно бросать курение в определенные дни цикла

Отказываться от курения следует по следующей методике:

  1. Бросайте курить в промежуток с 15 по 20 день менструального цикла.
  2. Ведите дневник, где будете описывать все эмоции по поводу отказа от сигарет. Эта мера, как свидетельствуют отзывы, полезна следующим – вы сами увидите, что через четыре-пять дней ваше настроение будет улучшаться, а жизнь без сигарет перестанет казаться невозможной.
  3. Купите себе пару-тройку ярких вещей в цветах, не свойственных вашему гардеробу. Форум для девушек и молодых мам настоятельно рекомендует этот шаг как весьма эффективный в плане снижения тяги к сигаретам. К примеру, вы любите пастельную гамму и носите ее последние годы. В это же время вы предавались пагубной зависимости. Приобретя туфли неоновой расцветки или яркую юбку, вы как бы самой себе докажете, что начали новую, более яркую и правильную жизнь.
  4. Ешьте больше яблок. Не перебивайте тягу к сигаретам конфетами и лекарственными препаратами. От конфет вы можете поправиться, а для таблеток или пластырей ваш организм еще слишком юн, эти препараты ему без надобности. Лучше запаситесь яблоками и ешьте по одному вместо сигарет. Пять-шесть яблок в день вам только пойдут на пользу.
  5. Окружите себя запахом цитрусовых. Купите себе аромалампу, приобретите духи со свежим ароматом, повесьте «пахучку» в машину. Запах лайма, лимона и грейпфрута незаметно снизят желание покурить.

Легкие способы бросить курить предлагаются рекламами. На самом деле, это очередные уловки для выманивания денег.

Легкий способ бросить курить: рекомендации терапевтов

Избавление от курения имеет свои особенности для юношей

Советы бывших курильщиков однозначны – самый легкий способ курить, это заняться спортом и, простите за прямоту, сексом. Насчет спорта все однозначно. Выработка тестостерона под воздействием правильной физической нагрузки неизбежна. Организм переключается на новый режим работы, и автоматически снижает собственную необходимость в никотине.

Форум рекомендует пауэрлифтинг, упражнения со штангой или с собственным весом. Хороши также виды тренинга, связанных с задержкой дыхания (анаэробные нагрузки).

Второй способ быстро и легко бросить курить также имеет чисто биологическое обоснование. Чем более активную половую жизнь вы ведете, тем лучше стимулируются и работают ваши репродуктивные органы. Чем лучше функционирует ваша половая система, тем больше гормонов андрогенов вырабатывается, в том числе тестостерона.

Мы, безусловно, ни в коем случае не советуем вам вести беспорядочную половую жизнь, так как, избавившись от курения, вы можете получить подарок в виде неприятного заболевания. Рекомендуем вам предаваться радостям жизни с любимой девушкой.

Кстати говоря, советы завязавших с курением касаются и любви. Может, это звучит слишком романтично, но любимый человек не только скрашивает жизнь, но и является зачастую мотиватором. Пообещайте своей половинке сдержать слово и не курить.

Легкий способ бросить курить: рекомендации терапевтов

Замените курение новой полезной привычкой

Рекомендации и советы на форуме предлагают женщинам одновременно с отказом от курения заняться свои внешним видом. Как говорят те дамы, которые уже не курят, легко бросить курить их заставили серьезные инвестиции в собственную внешность.

Сейчас, чтобы помолодеть, нет нужды делать пластическую операцию и серьезные хирургические вмешательства. Вы можете пройти сеансы у косметолога, включающие ввод под кожу филеров.

Когда морщины разгладятся, вы осознаете, как сильно курение старит вас и ваше лицо. Очень полезно также в это время завести домашнего питомца или того, кого вы полюбите всем сердцем. Возможно, ваши дети уже выросли, переехали от вас. Придя домой, вы можете курить просто от скуки. Если вас будет ждать пушистый комочек счастья, который требует внимания и заботы, прогулки на свежее воздухе, вы забудете о своей вредной привычке.

Форум дает мужчинам-курильщикам такие рекомендации – смените имидж. Пусть курил тот старый вы, со старой прической и в старых джинсах. Новый вы, в стильной одежде и модной стрижке уже не курите.

Легко бросить курить мужчинам также будет, если они сменят на время привычный образ питания. Не бойтесь, ничего серьезного вам делать не предстоит. Откажитесь на месяц всего от трех продуктов питания – сахара, жирного мяса и алкоголя, и вы заметите, что курить вам совсем не хочется. Также советы затрагивают и образ жизни – форум рекомендует заняться плаванием, быстрой ходьбой или кататься на велосипеде.

Видео «Легкий способ бросить курить Аллен Карр»

Как бросить курить? Вопрос актуальный для большинства населения земли. Для каждого пола и возраста имеются свои советы, которые помогут навсегда избавиться от вредной привычки. Если придерживаться схем, которые изложены выше, то отказ от курения не будет происходить болезненно и морально тяжело!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Ученые пересчитали людей с лишним весом и ожирением по всей планете за последние 25 лет: их оказалось 30%

Ученые пересчитали людей с лишним весом и ожирением по всей планете за последние 25 лет: их оказалось 30% От избыточного ...

Палео-диета: за и против

Палео-диета стала самой популярной диетой начала 2010-х годов, и многие спортсмены, фитнес-энтузиасты и даже люди, которые прежде не особенно интересовались ...

Дети, принимающие лекарства от СДВГ, могут иметь проблемы с костями

Дети, принимающие лекарства от СДВГ, могут иметь проблемы с костями Дети, которые принимают лекарства для лечения синдрома дефицита внимания и ...

Повседневные привычки, которые могут разрушить ваши отношения

Повседневные привычки, которые могут разрушить ваши отношения Убийца №1. Быстрый старт Вы панически боитесь одиночества — и потому как только ...

Сканирование мозга поможет прогнозировать пробуждение пациентов из комы

Сканирование мозга поможет прогнозировать пробуждение пациентов из комы Кома – бессознательное состояние, при котором человек не может быть пробужден; не ...

Осознанная медитация

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса. Видьямала Берч Год выпуска 2013 эффекты химиотерапии), болезни сердца, диабет и ...

Вредные вещества могут накапливаться в зубных щетках, выяснили ученые — РИА Новости

Вредные вещества могут накапливаться в зубных щетках, выяснили ученые Спасибо за подписку Пожалуйста, проверьте свой e-mail для подтверждения подписки МОСКВА, ...

Антибиотики при беременности последствия для плода, Медик03

Антибиотики при беременности последствия для плода Антибиотики — биологические вещества, которые синтезируются микроорганизмами и убивают бактерии и других микробов. Без ...

Гипертония при беременности: методы лечения, рекомендации для профилактики состояния

Гипертония у беременных – в чем опасность скачков давления, методы коррекции патологического состояния Изменения в организме беременной женщины в норме ...

Эстроген: повышенный, низкий, норма, причины отклонений, Азбука здоровья

Эстроген: повышенный, низкий, норма, причины избытка и недостатка Большинство женщин не знает, что эстрогены или женские половые гормоны влияют не ...

Депрессия может привести к нарушению сердечного ритма – исследование

Депрессия может привести к нарушению сердечного ритма – исследование У людей, принимавших антидепрессанты и имевших самые высокие показатели при клиническом ...

Улучшение памяти с помощью белка, высвобождающегося в ответ на бег

Ðîáåðò Ã. Ïåòåðñäîðô, Ðè÷àðä Ê. Ðóò (Robert G. Petersdorf, Richard Ê. Root) Ðåãóëÿöèÿ òåìïåðàòóðû òåëà. Ó çäîðîâûõ ëþäåé, íåñìîòðÿ íà ...

Мой внутренний мир: мозг, кишечник и микробиом

Результаты многочисленных исследований, проводившихся в последние годы, свидетельствуют о том, что именно изменения состава микробиома ведут к различным заболеваниям. На ...

Михаил Савеличев

Создана и испытана машина, превращающая пот в питьевую воду Date: 12 Oct 1998 И их не вернуть — заколочены ставни. ...

Противозачаточные при беременности

Несмотря на то, что с первого появления средств контрацепции они значительно усовершенствовались, ни одно из них не дает стопроцентной гарантии ...

На Кубани теперь выращивают не только хлеб, но и человеческие органы

Еще вчера казалось, что производство запасных органов для нашего хрупкого тела — занятная фантастика, которая, кто знает, может, и реализуется ...