Не пропусти
Главная » Здоровье » Семь советов для защиты от рака, доказанных наукой

Семь советов для защиты от рака, доказанных наукой

Боязнь заболеть раком — один из главных страхов человечества. При этом опухолевые клетки появляются у каждого из нас уже в 20 — 30-летнем возрасте. Однако снизить риск развития онкоболезней можно буквально в разы. О последних научно-медицинских данных — как и почему возникает рак на самом деле, «КП» рассказала профессор школы системной биологии университета Джорджа Мэйсона (США), директор по науке международного биомедицинского холдинга «Атлас», эксперт по персонализированной медицине и генетике человека Анча Баранова . Также по нашей просьбе эксперт назвала главные правила, доказанные серьезными научными исследованиями: что реально помогает существенно снизить риск развития рака.

1. Шоколад и кофе вам в помощь.

— Шоколад буквально напичкан хорошими антиоксидантами, предохраняющими от неблагоприятных изменений в наших клетках, — радует Анча Баранова . Причем, этих ценных веществ в плитке высококачественного шоколада больше, чем в голубике, малине и других ягодах, которые мы обычно воспринимаем как более полезные, чем шоколад.

И еще наука полностью реабилитировала кофе: это тоже кладезь натуральных антиоксидантов. Последние рекомендации — пить столько кофе, сколько комфортно индивидуально именно для вас. Только не растворимого, в нем в процессе производства разрушаются практически все ценные ингредиенты, предупреждает наш эксперт. Кстати, антиоксиданты «уходят» и при удалении кофеина, так что пользы от такого «пустого» напитка тоже почти нет.

2. Налегайте на свежие фрукты и овощи, в особом почете — спелые помидоры.

— Ярко-красные, зрелые, мясистые помидоры содержат ликопин, который, как показали исследования, защищает от рака простаты. Да и в целом полезны для организма, — поясняет Анча. Свежие овощи и фрукты лучше вареных-пареных, потому что в них больше клетчатки, помогающей выводить из организма токсины.

3. Избегайте жареных корочек.

— Зажарочка на картошке, ароматная корочка на шашлыке – это именно то, что толкает нас в сторону рака со страшной силой, — предупреждает эксперт. — Там много ароматических соединений сложной структуры с большим количеством бензольных колец, так называемых бензпиренов. Они «вставляются» в ДНК и мешают правильному синтезу новых ее цепей, делению клеток, а также починке мутаций.

— Если вы попросите меня назвать топ-факторов, доказанно ускоряющих развитие разных видов рака, то на 1, 2 и 3 место я поставлю курение. Бросайте! — призывает Анча Баранова.

— Во время сна иммунная система работает над тем, чтобы «подгрызть» нарождающиеся опухолевые клетки и привести вас в полную норму.

6. Следите за уровнем системного воспаления в организме (его показывает анализ крови на высокочувствительный С-реактивный белок) и уровнем глюкозы в крови — если эти показатели держатся выше нормы, то в организме идут процессы, способствующие развитию опухолей (подробнее об этих анализах и рекомендациях читайте в разделе «Здоровье» на сайте kp.ru).

7. Не злоупотребляйте пластиковыми упаковками и не храните магазинные чеки.

— Пластик содержит опасное вещество бисфенол А, и чем ниже качество материала, тем активнее это вещество «подтекает» в продукты или воду, упакованные в пластик, — поясняет Анча Баранова. — Мало кто догадывается, что термобумага, на которой нам выбивают кассовые чеки в магазинах, тоже содержит немало бисфенола А. Поэтому, например, в Китае , где проводились соответствующие исследования, уже рекомендуют кассиршам работать в перчатках. А всем нам, покупателям, желательно поменьше трогать чеки и почаще мыть руки после них — здоровее будете.

Международный генетик Анча Баранова: Раковые клетки есть у каждого из нас

Но можно резко снизить свои шансы заболеть, уверяет исследователь — « КП » узнала у одного из ведущих мировых экспертов о самых важных открытиях и последних научных данных про болезнь века (подробности)

Крепкий пресс и плоский живот: 7 простых способов без спорта и диет

Советы экспертов, что поможет подтянуть тело к лету, не изнуряя себя голодовками и фитнесом. А также настоящие причины, почему тело остается дряблым, даже если вы качаетесь

Окрошка и зелень с грядки: неожиданные опасности для организма человека

Так ли полезны зеленые щи с крапивой, окрошка и свежие салаты? Как не угробить желудок и поджелудочную на вкусной и полезной летней пище, рассказывают эксперты

Врачи из Санкт-Петербурга удалили мужчине висевшую до колен паховую грыжу

Гигантское новообразование пациент «выращивал» десять лет [фото]

24-часовое голодание разгоняет метаболизм и усиливает похудение

Ученые уверены: сутки без еды — один из лучших способов скинуть лишний вес

Между низким весом и старческим слабоумием прямая связь, выяснили ученые

Пониженный индекс массы тела повышает риски развития деменции

Это меньше, чем в прошлом году, но санитарные врачи советуют быть осторожнее — чем теплее, тем активнее кровососы

Новосибирские хирурги впервые в России спасли пациента с неправильным током крови

Врачи прооперировали мужчину, который не мог даже ходить, постоянно страдал одышкой и жуткими болями в спине

В России начинается эпидемия ожирения: за последние 5 лет плюс 50% толстяков!

«Догоним и перегоним Америку»?

Исследователи назвали пять эффективных способов продлить молодость мозга

Эти методы доступны каждому, помогают улучшить память, координацию движений и снизить риск слабоумия в старшем возрасте

Лид Интервью с главным врачом «Республиканского центра по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями»

Пять неожиданных причин, почему «подскочил» холестерин

Стоит ли паниковать, если пришли плохие анализы, как правильно питаться — и что сделать, чтобы все исправить

Пугающая разница: американская медсестра сравнила легкие здорового человека и курильщика

Оказалось, что ткань легких курящего человека чернеет и теряет эластичность [видео]

По данным исследований одна плитка этого лакомства способна значительно улучшить остроту и световую чувствительность зрения.

Исследователи из Вашингтонского Университета в Сент-Луисе предложили новый метод определения ранних симптомов болезни Альцгеймера

«Для борьбы с болезнью Альцгеймера нужны тренировки мозга, приносящие удовольствие» — профессор Университета Дьюка (США) Анатолий Яшин

Исследователь, долгие годы изучающий взаимосвязи старения, здоровья и продолжительности жизни, рассказал «КП» о новых данных: что может нарушить работу нашего мозга и как повысить шансы на сохранение памяти и разума в зрелом возрасте [эксклюзив]

Сейчас мужчина заново учится есть и говорить

Как оказалось, часто провокатором онкологии становится особый белок в нашем организме

Ни для кого не будет открытием тот факт, что для того, чтобы жить полноценной жизнью в современном мире, нужно научиться эффективно работать в режиме многозадачности, быть сконцентрированным, и при этом обладать поистине олимпийским спокойствием

Любимая пикниковая пора только начинается – впереди весь май! И так хочется порадовать себя не просто шашлыками, а такими, чтобы были полезны всей семье

Забота о щитовидной железе по лучшим традициям народной медицины

Как часто, устав от бесконечных эстафет от кабинета врача до ближайшей аптеки, вы начинаете искать иные методы решения своей проблемы? Например, вбивая в поисковую систему «Щитовидная железа народная медицина»

Пять проблем климакса — и один надежный способ их решить

Менопауза не конец света, а нормальное возрастное явление

Итак, вы наконец созрели и приняли решение делать йогу. Очень хорошо! Сегодня мы расскажем вам, как начинающим грамотно заняться хатха-йогой в домашних условиях

Геннадий Онищенко: Помните! Клещи нападают на безрассудных людей, которые не могут от них защищаться

С таким предостережением экс-главсанврач России выступил в эфире Радио «Комсомольская правда»

Карта пыльцы для аллергиков Москвы появилась на Яндекс.Погоде

Проект позволяет наглядно увидеть, на каких территориях столицы активно цветут деревья

О том, что курение наносит вред не только легким, но и другим органам и системам, сказано немало. В частности, вредная привычка «подымить» нередко становится причиной серьёзных заболеваний ротовой полости — чаще всего, стоматита

Наконец пришедшая в столицу весна — отличное время для активностей на свежем воздухе

Возрастная категория сайта 18+

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Исследование: бессонница — прямой путь к инфаркту и инсульту

Исследование: бессонница — прямой путь к инфаркту и инсульту Человек, страдающий постоянными бессонницами, имеет повышенный риск развития сердечного приступа или ...

Вирус Зика распространяется через глаза и слезы, выяснили ученые — РИА Новости

Вирус Зика распространяется через глаза и слезы, выяснили ученые Спасибо за подписку Пожалуйста, проверьте свой e-mail для подтверждения подписки МОСКВА, ...

Белки человеческой иммунной системы помогают избавиться от хламидиоза

Белки человеческой иммунной системы помогают избавиться от хламидиоза Первая помощь при несчастных случаях и внезапных заболеваниях Острые отравления, неотложная помощь ...

Ученые выяснили, как проблемы с глазами связаны с памятью

Ученые выяснили, как проблемы с глазами связаны с памятью Американские ученые из Университета Джона Хопкинса заявили, что заболевания глаз в ...

Диабет беременных

В этой статье подробно обсуждается, как действовать, если сахарный диабет у женщины диагностировали до начала беременности. Если повышенный уровень глюкозы ...

Создана наиболее полная карта нейронов головного мозга

Создана наиболее полная карта нейронов головного мозга Уникальная карта нейронных связей головного мозга была создана учеными. О том, в чем ...

Крутые парни — зачастую не бывают честными с врачами

«Крутые парни» зачастую не бывают честными с врачами Почему мужчины умирают раньше, чем женщины? Таким весьма интересным вопросом задалась Диана ...

Лечение кожного лейшманиоза (Клинические рекомендации Израильской Ассоциации дерматологии и венерологии), 10 февраля 2015, Дерматология в России

Сайт зарегистрирован как СМИ, электронное периодическое издание на русском и английском языке, ISSN 2077-3544 Основатель и главный редактор проекта — ...

10 шокирующих фактов о продуктах, которые вы едите каждый день — Фактрум

10 шокирующих фактов о продуктах, которые вы едите каждый день Каждый человек хочет, чтобы на его столе всегда были исключительно ...

Формулы о человеке

Со смерти всё и начинается, И выясняется тогда, Кто дружен с кем, кто с кем не знается И кем земля ...

Признаки сахарного диабета у детей и симптомы, причины возникновения и инвалидность

Развитие диабета у детей чаще всего происходит стремительно, поэтому так важно вовремя выявить болезнь и начать ее лечение. Почему у ...

Как математические модели помогут победить рак: Наука: Наука и техника

Предсказать развитие раковой опухоли до сих пор было практически невозможно. Ученые смогли это исправить, предложив математические модели, описывающие развитие большинства ...

Житель Барнаула впал в кому в результате заражения лихорадкой денге в Таиланде

Житель Барнаула впал в кому в результате заражения лихорадкой денге в Таиланде В Таиланде в результате заражения лихорадкой денге впал ...

Ответы на вопросы о вреде курения — ХОБЛ

На вопросы отвечает врач пульмонолог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, заведующая отделением пульмонологии Центра Респираторной медицины «ИнтеграМедсервис» — Чикина ...

Что за болезнь: рак

Ученым удалось установить генетическую связь между раком и метаболизмом в организме человека Начнем с мифов и расскажем, какие факторы не ...

Секс после 60 — до сколько лет можно заниматься сексом в пожилом возрасте, Голос РУ: Украина, Россия, СНГ и весь мир

Автор Author Apr 24th, 2012 Пока мы молоды и подвижны, секс занимает важное место в нашей жизни. А что происходит ...